技能威力一击闪电球充能一击闪电攻击闪电之怒加满

被动技能里面后两排的各加一点穿透连装备一共9级就行

装备祭奠标枪格力芬头+标枪的手套织网鞋子剃刀之尾腰带乌鸦戒指双高吸血蓝的戒指

项链可以洗或者马拉衣服和盾牌如果符文多的话可以做谜团拿4s偏向盾盾里面55电珠

没符文可以穿1.11ama的符文衣服拿精神盾穿暗金奥玛斯也可以

属性力量拿起装备就行了敏捷可以加到格挡75剩下的全体力

标枪ama一般只是用于kc平时左手充能一击右手闪电之怒一般不带pet遇到电免的直接跑人

当然这些都是正统的1.11的标枪1.11ama的玩法如果战网有改动就要相对改换装备

总之撑高技能增加电系伤害减少电系抵抗这是总宗旨剩下的自己试验吧

话说一些改动的mod的战网标枪ama带上支配闪电的护身符伤害超级爽

你坚持运动，后来怎样了？

坚持10年跑步的人，后来都咋样了标枪训练？后来他们都长了10岁啊，哈哈，开个玩笑...

我到目前为止，跑步四年多，现在我咋样了呢？

首先，我体力变好了，每天都很有精力，一整天都是神清气爽的。

第二，我身体变得很健康。因为跑步，很多时候无聊的聚会，饭局都会推掉，整个世界都清静了。

第三，社交圈子变广了。因为跑步，认识了一大群爱跑步的朋友，天南地北都有认识的跑友，虽然有些只见过一两次面，但是再见面，依然能够天南地北的聊天。

第四，见识也多了。因为喜欢跑步，所以经常会到外地跑马拉松，走过了很多城市，看到了很多风景，了解了很多人文历史.....

那么，那些跑了10年步的人呢？想必他们的生活比我更精彩，过得更加幸福吧！

经常健身能提高男性生育能力吗？

1.适度运动对提高精子质量有一定帮助。

适量的运动对机体全身的状态都有调整作用，通过运动，可以避免久坐，防止肥胖。肥胖会导致雄激素下降，雌激素则会增多，这会影响到精子的质量。肥胖同时还可能引发高血压、糖尿病、这些疾病可以直接引发性功能障碍。此外，适度运动可以改善消化系统功能，调整人体代谢状态，运动过程中饮食的控制，穿宽松衣服，这些都会对生殖系统有一定好处。

2.过量和剧烈运动反而对精子不利。

在工作压力不断增加的趋势下，人们的运动情况有趋于两极分化的现象，要么长久的伏案工作，一坐就是一整天；要么就是运动到精疲力竭才罢休，其实这两种方式都不可取。适量的运动能加快血液循环，加快新陈代谢，促进体内某些有益因子的分泌，使有害物质能及时排出体外；运动过量可能收不到想要的强身健体之效，反而会导致潜在的危害。比如：

（1）运动过量导致损伤。经常见到一些运动过量的人出现肌肉拉伤、软组织损伤、疲劳性骨折等。

（2）过量运动导致机体疲劳。过度疲劳导致免疫力降低，易受病原体的侵袭，这样就很容易生病，起到反作用。

（3）过量运动可能导致脱水和电解质紊乱。

（4）过量运动增加心肺负担。人体运动时，组织肌肉的耗氧量增加，供血量也增加，在过量运动时机体耗氧量和供血需求急剧增加，增加心肺负担，如果本来心肺功能就不好，则可能发生危险。

（5）剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快已经无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

适时适量的运动，比如跑步、游泳、登山或者健身房的各种运动项目，都会对身体有一定的好处，对于保持身体健康有非常重要的意义，所以“生命在于运动”。但是只有适量的，适合自身体质状况的运动，并做到劳逸结合，才能收到良好的效果。

文：王杰硕士研究生/王传航教授