您好焦虑症不用睡觉还精神很好吗，谢谢邀请，失眠即是焦虑症和抑郁症的表现形式，其本身也是病症的一种。

焦虑与抑郁往往是共同存在的。

但是二者引发的失眠还是可以从一些表征来判断。

首先，焦虑症引发的失眠往往表现在睡前反复担心某件事情，这种担心可能是无来由的。或者是感到这种担心的情绪。时长伴随着惊恐发作，半夜突然醒来。往往是过度思考造成的焦虑症，与此同时造成入睡困难。

抑郁症的失眠往往表现自自身害怕闭眼，害怕睡觉，抵制睡觉。抑郁症在早上是皮质醇上升高发期，往往会出现早醒的症状。抑郁症患者最主要的症状表现就是失眠，而早醒也是失眠的一种，早醒是一种睡眠障碍，这种症状在较重的抑郁症患者中最为常见。

举措建议

家人如果发现家里有抑郁症患者要及时的干预，有必要的话及时的带患者去正规的医院进行治疗。也可以咨询心理医生，心理治疗和药物治疗相结合。

注意事项

在饮食上多吃一些含维生素B和氨基酸高的食物，多和朋友聚会和交流，和朋友保持密切的联系，在事情上多做一些患者感兴趣的事情，平时多听轻松的音乐。

有其他不明白的地方，欢迎私信咨询我，为您提供更专业的建议。

焦虑症平时应该注意些什么？

亲身体验，绝对有效。

我以前就十分的焦虑，人到中年，两个儿子，工作生活各种的不顺利，很烦，看什么都不顺眼，各种的生闷气。

自从开始跑步，焦虑逐渐的消失了，人也变得开朗了。大概锻炼了有半年吧，对人生对人对事，所有的看法都变了。人也变得积极向上，身体也越来越好，以前的颈椎病，也消失了。

后来我总结了一下，其实主要原因并不是因为跑步，是因为出汗。人经常锻炼身体，各项指标就会趋于正常，三高在中青年阶段基本不用吃药，都是因为懒的。身体好了，做事就有信心了，遇到问题也不再发愁了。

再有就是我感觉出汗可以排出负面情绪，没有理论依据，只是我个人猜测。

每隔一段时间，根据自己的年龄身体状态，给自己制定目标，必须完成。完成以后虽然很累，但那种满足感和成就感会让你觉得自信，而且感觉付出是值得的。久而久之人的心态就会变了，焦虑也会逐渐的淡化消失。一个原因是身体好了，你不在潜意识的害怕事。再有一个原因，出汗会带走一部分负面情绪。

最后提醒一点，很重要。跑步不是唯一选择，可以选择的选项有很多，关键是运动出汗。根据自己的情况，量力而为，不要因运动损伤身体，那就事与愿违得不偿失了。