首先我们要对头发有一个基本的认识，简单点说，头发从下到上防脱发的方法：毛乳 头、毛囊、毛根和毛干。

我们都知道脱发外在表现为掉发速度大于生发速度，掉发与生发的平衡被打破。归根到底，其实就是我们的毛囊细胞生长（毛乳 头细胞分裂）收到阻碍，那么对于阻碍毛囊细胞生长的原因当然有很多，总体可以分为外在和内在两个因素：对外是由于外部环境的改变阻碍毛发正常生长，从而间接影响毛囊细胞的生长；对内是由于毛囊细胞生长所需营养不足或者基因表达导致毛囊细胞分裂缓慢甚至停止。

1 外在环境的改变--油脂分泌

很多脱发的朋友经常会觉得自己头发油脂分泌很严重，一天不洗头头发就很油，那么这是为什么呢？原因其实很简单，就是由于我们的皮脂腺分泌的油脂过多，一般正常情况下皮脂腺分泌的油脂可以完全满足头发生长的需要，但是由于某些外在因素的干扰，如长期对着电脑手机，辐射源等，会导致皮脂腺分泌量异常增多。

这样由于皮脂的异常增多，如果不及时进行外部清理的话，很容易导致皮脂堆积，影响毛发正常生长，久而久之皮脂分泌会堆积的越来越多，同时真菌繁殖进行微生物化学作用产生的物质，进入毛囊对毛囊细胞的逐步破坏，导致毛囊细胞生长受阻，如此反复，最终导致毛囊细胞生长休止或完全坏死，从而导致严重脱发。

2 内部环境的改变--抑制毛囊细胞生长，油脂分泌相对过剩

脱发的导致的原因还有一点很重要，那就是内部营养不足，或者基因控制表达等直接影响毛囊细胞的生长，如营养长期不良，导致毛囊细胞生长所需的营养得不到及时的补充，久而久之，会导致毛囊细胞生长缓慢，皮脂分泌供给过剩，阻塞毛囊，最终双重作用下，导致脱发严重，甚至是毛囊细胞坏死。

了解了脱发是怎么形成的之后，我们采用目的的来防止，小编给大家推荐几样物品，跟你的地中海说拜拜。

1、生姜具有防脱发的功效，生姜具有抗菌的作用，抑制皮肤真菌繁殖，对头皮环境的改善有很好的促进作用。

2、何首乌可促进毛囊细胞代谢，对毛囊细胞的生长有促进作用，同时具有抗头皮硬化的功效。

3、黑芝麻核桃黑豆粉内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，能为毛乳 头、毛囊源源不断的提供营养，促使毛发再生，更有效牢固我们的发丝更不容易脱发。

请问防止掉头发的最好方法是什么？

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

最后提醒男性朋友们，适度s y，愉悦身心。

调整自我防脱发，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。

2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。

如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

3、加强营养防脱发

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白；

不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；

经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；

使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院治疗

身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。

6、使用增发纤维

增发纤维利用的静电吸附的原理，纤维粉末吸附在稀疏处的头发上，使头发看起来浓密。caboki是属于绿色植物纤维，可对稀疏头发进行遮瑕化妆，利用静电原理自然附着于头发，在稀发部位喷洒caboki，天然纤维即可瞬间吸附，达到自然浓发的效果。治疗时间长，头发稀疏出门都没有自信，使用caboki一分钟浓发，出席重要场合，或者是约会啥的，再也不用那么尴尬了

7、其他

适当减肥，减少油腻食物的摄入量；

不过度减肥，加强自身营养等。