减肥偏方(民间减肥最快的土方)

对于普通人减肥减肥偏方,最有效的方法就是“管住嘴,迈开腿”。然而,偏偏最需要减肥的人,往往不相信“管住嘴,迈开腿”,因为,他/她们根本做不到“管住嘴,迈开腿”。

减肥偏方(民间减肥最快的土方)

减肥偏方(民间减肥最快的土方)

于是,他/她们追求各种偏方,当然是没用,甚至造成对身体的不必要伤害。例如,本提问中,提问者说到的“她吃利尿剂导致脱水”。

今儿,咱唠唠这“利尿剂减肥法”。

利尿剂减重怎么回事儿?利尿剂,顾名思义,就是吃完药,使人尿量增多,水都尿出去了,体重不就降低了吗。

利尿剂,在高血压患者的医疗方案中,常常被用作降压药的一种。

例如,常用的降压药,氢氯噻嗪(下图所示),就是一种利尿剂。它通过阻断人体肾脏对钠离子的吸收,使得更多的钠离子随着尿液排出。由于体液中过高的钠离子浓度是血压高的原因之一,氢氯噻嗪这一利尿剂,便通过降低钠离子浓度,降低了血压。

当然,通过氢氯噻嗪这一利尿剂排出的钠离子,不是以固体的形式排出的,而是溶解在水中(尿液中)。因此,这一利尿剂在排钠降血压的过程中,同时也排出了人体中的大量水分,降低了人体的体重,使得某人看起来“减肥”了。

利尿剂减肥靠谱吗?服用利尿剂减肥:一点儿都不靠谱!

首先是无效性!因为,利尿剂减重减的只是水分,和减肥的真谛——降低脂肪含量一点儿都不沾边。

另一方面是危险性。使用利尿剂减肥,有可能造成脱水,甚至电解质失衡,伤害身体。就比如提问者提到的,她使用利尿剂减肥,肥没减成,倒是伤害了肾功能。

啥也不说了,利尿剂降血压,请遵医嘱,很有可能有效;不过,想靠利尿剂减肥,还是断了这个念头吧!

原创声明

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关于作者

王栋 博士

美国运动医学学院认证运动生理学家

美国运动医学学院认证私人教练

美国国家体能协会认证体能训练专家

头条号“王栋聊健身”

教会你运动背后的科学

有哪些减肥的小偏方,能起到很好的瘦身效果?

说到减肥偏方,我觉得不如教给你一个躺着都能瘦的方法!那就是变成“易瘦体质”

减肥偏方(民间减肥最快的土方)

怎么样才能变成易瘦体质?

减肥偏方(民间减肥最快的土方)

有的人说,我喝水都胖。

减肥偏方(民间减肥最快的土方)

为什么有人坐着不动也能瘦。

大家饭量都不太一样。不过细数一天吃掉的食物,理应也有个几斤重。

然而,如今吃饱了饭就往床上一躺玩手机的大有人在。既然吃饱了饭又没有运动,为什么这些人没有以一天几斤的速度长胖呢?

这是因为,人在躺着不动的时候,为了维持呼吸、大脑运作、内脏工作等等,仍然是必须消耗能量的。

躺着不动也要消耗能量,正所谓躺着也能减肥。这种消耗能量的速度因人而异,我们给这个速度起个名字,叫做基础代谢率。同样的重量,但是肌肉率高,基础代谢就会提升!

很明显,基础代谢率越高,人就越容易瘦(如果吃的一样多的话)。

那么,什么样的人基础代谢率高呢?

我们可以笼统地说:常运动的人、肌肉发达的人,基础代谢率比较高。锻炼肌肉助于减肥,因为每增加1公斤肌肉多耗110大卡热量

增肌到一定程度,基础代谢率会大幅提高,减脂会变得更加容易。

基础代谢率在不同的人身上,差异可能会很大。然而我们有时看不出来,还傻傻的以为,别人坐着也能瘦,一定是因为他是“易瘦体质”。

看看下面图:肌肉增加你的身材就变得更好看。同样的体重哦!

我们来总结一下:基础代谢率越高那消耗的热量越高,减肥更容易。增加肌肉量就可以让基础代谢率变得更高。增肌非常不容易的,那怎么吃有助于增肌?

日常的饮食遵循高蛋白(鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉)、低碳水化合物的(所有的杂粮类)避免吃精米精面(白米饭、白面、白馒头、包子等)

以上的这些都是减肥瘦身的好方法,比起偏方,这是减肥反弹的好办法!

我是塑形达人,欢迎关注我的头条,减肥有套路!