对于普通人减肥减肥偏方，最有效的方法就是“管住嘴，迈开腿”。然而，偏偏最需要减肥的人，往往不相信“管住嘴，迈开腿”，因为，他/她们根本做不到“管住嘴，迈开腿”。
于是，他/她们追求各种偏方，当然是没用，甚至造成对身体的不必要伤害。例如，本提问中，提问者说到的“她吃利尿剂导致脱水”。
今儿，咱唠唠这“利尿剂减肥法”。
利尿剂减重怎么回事儿?利尿剂，顾名思义，就是吃完药，使人尿量增多，水都尿出去了，体重不就降低了吗。
利尿剂，在高血压患者的医疗方案中，常常被用作降压药的一种。
例如，常用的降压药，氢氯噻嗪（下图所示），就是一种利尿剂。它通过阻断人体肾脏对钠离子的吸收，使得更多的钠离子随着尿液排出。由于体液中过高的钠离子浓度是血压高的原因之一，氢氯噻嗪这一利尿剂，便通过降低钠离子浓度，降低了血压。
当然，通过氢氯噻嗪这一利尿剂排出的钠离子，不是以固体的形式排出的，而是溶解在水中（尿液中）。因此，这一利尿剂在排钠降血压的过程中，同时也排出了人体中的大量水分，降低了人体的体重，使得某人看起来“减肥”了。
利尿剂减肥靠谱吗？服用利尿剂减肥：一点儿都不靠谱！
首先是无效性！因为，利尿剂减重减的只是水分，和减肥的真谛——降低脂肪含量一点儿都不沾边。
另一方面是危险性。使用利尿剂减肥，有可能造成脱水，甚至电解质失衡，伤害身体。就比如提问者提到的，她使用利尿剂减肥，肥没减成，倒是伤害了肾功能。
啥也不说了，利尿剂降血压，请遵医嘱，很有可能有效；不过，想靠利尿剂减肥，还是断了这个念头吧！
原创声明
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关于作者
王栋 博士
美国运动医学学院认证运动生理学家
美国运动医学学院认证私人教练
美国国家体能协会认证体能训练专家
头条号“王栋聊健身”
教会你运动背后的科学
有哪些减肥的小偏方，能起到很好的瘦身效果？
说到减肥偏方，我觉得不如教给你一个躺着都能瘦的方法！那就是变成“易瘦体质”
怎么样才能变成易瘦体质？
有的人说，我喝水都胖。
为什么有人坐着不动也能瘦。
大家饭量都不太一样。不过细数一天吃掉的食物，理应也有个几斤重。
然而，如今吃饱了饭就往床上一躺玩手机的大有人在。既然吃饱了饭又没有运动，为什么这些人没有以一天几斤的速度长胖呢？
这是因为，人在躺着不动的时候，为了维持呼吸、大脑运作、内脏工作等等，仍然是必须消耗能量的。
躺着不动也要消耗能量，正所谓躺着也能减肥。这种消耗能量的速度因人而异，我们给这个速度起个名字，叫做基础代谢率。同样的重量，但是肌肉率高，基础代谢就会提升！
很明显，基础代谢率越高，人就越容易瘦（如果吃的一样多的话）。
那么，什么样的人基础代谢率高呢？
我们可以笼统地说：常运动的人、肌肉发达的人，基础代谢率比较高。锻炼肌肉助于减肥，因为每增加1公斤肌肉多耗110大卡热量
增肌到一定程度，基础代谢率会大幅提高，减脂会变得更加容易。
基础代谢率在不同的人身上，差异可能会很大。然而我们有时看不出来，还傻傻的以为，别人坐着也能瘦，一定是因为他是“易瘦体质”。
看看下面图：肌肉增加你的身材就变得更好看。同样的体重哦！
我们来总结一下：基础代谢率越高那消耗的热量越高，减肥更容易。增加肌肉量就可以让基础代谢率变得更高。增肌非常不容易的，那怎么吃有助于增肌？
日常的饮食遵循高蛋白（鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉）、低碳水化合物的（所有的杂粮类）避免吃精米精面（白米饭、白面、白馒头、包子等）
以上的这些都是减肥瘦身的好方法，比起偏方，这是减肥反弹的好办法！
我是塑形达人，欢迎关注我的头条，减肥有套路！
