我的父亲也是一位骨质疏松患者，年轻的时候为了给我们兄弟几个挣学费，也是没日没夜的干活，从来不注重保养，现在家里条件好了，自己却落下了病根，我们看在眼里疼在心里，所以我很能理解你现在的感受中年人补钙。

补钙的东西我们也是尝试了很多，但是效果都不理想，最后在朋友的推荐下买了汤臣倍健胶原软骨素钙片，本来也没报多大期待，但是父亲在吃了一个多月后告诉我们，他觉得自己的关节轻松了很多，腿好像也硬朗了不少。

后面在查阅了很多资料后才知道，胶原蛋白是关节软骨的主要组成成分，也是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合。就像骨骼中的一张充满小洞的网，会牢牢地留住就要流失的钙质。胶原蛋白与钙的关系就像水泥与沙子的关系，一旦身体中缺乏胶原蛋白，即使补充再多的钙质，钙也会像没有水泥的沙子，白白流失。而汤臣倍健胶原软骨素钙片，正是含有丰富的胶原蛋白，在补钙的同时补充胶原蛋白，补钙更锁钙。

所以我推荐你给你的父亲买这款钙片试试，效果我觉得还是很不错的。

有什么东西比较适合中年人补钙的？

病情分析：中老年人因为对钙的需求较大，钙流失大，所以中老年人补钙建议再服用钙剂补钙。指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

病情分析：

中老年人补钙一是饮食方面，要多食蔬菜、奶制品、水果等，二是运动，老人年纪大后体力活动太少，不愿活动，这样就减少的锻炼和晒太阳的机会，维生素D就会缺乏，钙质也就不能很好的吸收。

指导意见：

中老年人的吸收能力逐渐减弱，所以只通过食物是很难补充足够的钙的，要配合吃钙片吸收才会更好，推荐含有维生素D的钙之缘片，它不但吸收好，而且还不刺激肠胃，是很好的中老年补钙产品，总之中老年人要多注意饮食和运动，不但能防止缺钙还有助于吸收其他的营养元素。