痛经是绝大多数女孩都会遇到的麻烦事，虽然痛经很普遍很痛苦，但绝大多数的痛经都是原发性的，只有少数人痛经是因为妇科疾病带来的痛怎么样可以缓解痛经。对于原发性的痛经不是病因此也就无所谓治疗一说，就是没理由的痛！医生通常建议吃止痛药来缓解，那么除了止痛药还有哪些方法有效缓解痛经呢：

短效避孕药

请认准是短效避孕药，不是紧急避孕药哦，这在国外很流行，就是那种每天吃一片连吃21天的那种，注意不能断。短效避孕药的主要成分是雌孕激素，除了避孕之外，还可以有效缓解痛经，因为调节了女性体内激素水平，使之更加规律和平稳，降低了许多妇科疾病的发病率，特别是大部分妇科肿瘤的发病率。

暖宝宝

冬天女生的必备神器，对于女孩来说小腹部受寒的话，肚子疼的会更加厉害，若是贴上暖宝宝会有明显的缓解效果的，等同于热水袋。这个方法针对宫寒引起痛经的女性来说更管用。

运动

很多女孩觉得经期不能运动，其实是错误的，只要要挑选了合适的运动方式和强度，经期也是可以运动的。适量的运动不仅可以放松心情、促进血液循环、提高疼痛的耐受力和愉悦感还能对痛经起到一定缓解作用，比如说伸展运动。

多吃富含B族维生素的食物：

特别是B6对经前紧张症有显著疗效，能缓解子宫收缩，参与雌激素代谢，缓解痛经的痛苦。如：瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。