皮肤不好怎么办呢？护肤似乎是每一个爱美女孩子经常做的事情薏米绿豆粥，可能很多人只是简单地外抹一些化妆品或者油脂类物质。其实皮肤的健康与体内的很多器官功能还有紧密的联系。皮肤问题分为很多，比如，痤疮，痘痘，色斑，荨麻疹，湿疹，脂溢性皮炎，皮肤晦暗，皮肤干燥，皮肤发油等等。
我们的皮肤主要分为三层，表皮层，真皮层，皮下组织。皮肤里面还有皮脂腺，汗腺，血管，神经组织，毛孔，弹性蛋白，肌性蛋白等组织结构。无论哪种皮肤问题都是损伤到了皮肤的这些结构。所以对待皮肤问题进行护肤的话需要3 步。第一步，日常锁水，是通过皮肤的弹性蛋白和肌性蛋白来维持的。所以皮肤不好的人需要补充胶原蛋白。第二步，需要促进脸部的血液循环，人的脸看上去是一张皮 其实是由无数的微循环组成的。当微循环开始於堵 各种脸面问题就出来了，在微循环於堵的情况下 一些脂质物慢慢沉积被氧化就是我们说的黄褐斑。另外於堵还会造成局部自由基大量产生，氧化肌肤使得肌肤不再通透性偏黄就是所谓黄脸婆，所以需要促进脸部的血液循环。第三步，需要抗氧化，如果胶原蛋白网状结构被氧化破坏就无法缩水了，水分流失。另外氧化还会损伤弹力纤维的弹性能力，如果弹力纤维的弹性能力被损伤 不能抵抗地球引力 那就肌肤松弛下垂了。所以存在皮肤问题如果不进行这3步，只是外抹化妆品不能得到好的改善。
那么薏米绿豆汤可以护肤吗？薏米含有薏仁酯、粗蛋白、脂类，维生素e，它还有葡聚糖和酸性多糖等营养物质。薏米可以促进胃肠的消化，还具有抗氧化的作用，促进皮肤的血液循环，薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。绿豆含有蛋白质，磷脂，钙、磷、铁，绿豆多糖等营养物质。绿豆具有降低胆固醇降血脂的作用，还可以增强肝脏功能，增强对激素的灭活能力，代谢一些对皮肤不好的代谢废物，绿豆还具有抗过敏的作用。所以经常吃薏米绿豆汤对皮肤还是有很多好处的，当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用，这样才能从根本上减轻皮肤的危害。
皮肤结构
皮肤老化的原因
胶原蛋白对皮肤很重要
绿豆、红豆、薏米可不可以放在一起煮？对身体有哪些好处？
谢谢悟空小秘书的邀请！
绿豆、红豆、薏米这三种杂粮我们夏天经常吃的，已经吃了几十年了，不管是分开吃，还是放在一起煮着吃的都可以。
我们先了解一下它们各自都有些什么功效？
绿豆性寒味甘，有清热解毒、利尿化湿、消暑止渴、降血脂的功效，绿豆含有大量蛋白质、维生素B族以及钙、钾、磷、铁等矿物质，绿豆中含有的磷脂类物质具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁沉积并清除部分沉积物，同时能改善脂肪的吸收和利用，从而是预防心血管疾病。
红豆性凉，味甘，有利尿祛湿，健脾养胃的功效。红豆含有大量的蛋白质、葡萄糖、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、磷、钾、镁等维量元素。红豆利水消肿作用强，对低蛋白血引起的水肿效果比较好。
薏米既是常用的中药，又是老百姓常吃的食物。薏米有健脾去湿、利尿消肿、清热排脓、行血除痹等功效， 薏米的主要成分为蛋白质、碳消化合物、维生素B1、B2、钙、磷等。
绿豆、红豆、薏米放在一起煮着吃，有清凉解暑、利尿除湿、润滑皮肤的功效。适用于夏天伤暑引起的烦热口渴、食欲减退。营养不良或低蛋白引起的水肿，小便不利，或头身疮毒、皮肤痘疹等。
脾胃虚寒、体质虚弱的老年人不宜食用。
