第一部分：
PUA，皮卡艺术家的简称，起源于美国。从字面上看，这是一门搭讪的艺术。原意是帮助害羞、没有经验的人尽快掌握与异性建立关系的人际交往技巧。早期，有些PUA的核心是提升自己，增加个人价值。通过让自己成为更好的人来找到更好的伴侣。
听起来不错，不是吗？但是当我们现在谈论PUA的时候，我们是什么感觉？
恶心？邪恶？渣男学的一堆废话？
为什么会这样？因为现在PUA这个词已经成为两件事的同义词：关于枪支欺骗，以及精神控制和情感虐待。
一门好的搭讪艺术怎么会变成这么可怕的东西？
我们不知道PUA在逐渐发展的过程中经历了什么。但是看了一些数据之后，有一些猜测如下。
首先，这种“搭讪艺术”对于普通男人来说可能是可有可无的。但对于没有竞争力，找不到目标的男生来说，这是唯一救命的稻草。
由于我国性别比失衡，这样的男孩数量相对较多。因此，搭讪艺术面临着一个巨大的市场，心情迫切。不可避免地，它会被混淆。
第二，与美国相比，中国姐妹相对保守。普通的谈话技巧很难“建立关系”。因此，需要一些更有效的“人际沟通”手段来满足这一市场。
第三，很难有一个标准来评判“自我提升和个人价值提升”。男生也很难判断自己在一系列课程之后是否变得更有价值。最直观的标准就是击倒妹子的速度和控制对手的能力。因此，这两个标准逐渐成为评判PUA球场的指标，成为PUA吸引客户的标志。
因此，为了追求更好的“效果”，PUA逐渐变得“欺诈”。
直到演变成两种病态的PUA形态，即偷枪和精神控制。
先说第一个：关于骗枪。
骗枪，顾名思义，就是一套旨在快速击倒女生的技能。
用各种包装和花言巧语引诱妹妹和自己上床。常见的手法包括摆照片炫富、诱导女性确认关系、设置人的设施、编造人生经历和过往伤害以引起同情等等。
这类课程的导师经常会炫耀自己几天就推倒一个女生，甚至一天推倒几个女生的经历。学生的线下实习会集中在夜店、小酒吧等容易拿枪的地方。从而快速推进关系，然后上床走人。
然后呢？没有了。
这种人追求短期的性关系。我不在乎如何维持长久的关系。
枪械骗术有两个核心技能：广撒网和形象包装。
广撒网：快速不断地和尽可能多的女生搭讪。有机会就跟进，不行就放弃。
形象包装：整理各种高消费酒店，拍照。通过朋友圈制造你是成功人士的假象。
基本上这两个战术是核心。
至于那些看似牛逼的心理学，人际交往技巧。其实不实用。
因为那些害羞笨拙的男生根本学不会。在PUA的相关报道中，经常会发生导师最后约女生出来，学生去说话，很快就结束了。
采访中，PUA的导师大鹏用火箭做比喻。有同学说“燃料准备好了，我就点了一把火”，也有人说“火箭单元还没组装好”。
与人相处是一门伟大的学问，可以如此简单快捷。如果PUA的课程这么棒，他们会教很多营销大师和优秀的演讲者。事实上，在报告中，大多数学生一次又一次地花钱，但他们仍然学不会“搭讪”，找不到女朋友。
对于大量没有组建火箭队的学生来说，这些PUA课程只能教最简单、最肤浅的招数。
PUA对于某个女生的成功率并不高。但是只要你们一直勾搭，总会被抓的。
《人物：那些被PUA绑架的人生》，指导员邓伟向记者演示，同时和100个女生聊天的——在一个交友软件上，谁回来谁就快速主动跟进。
在新浪的《泡学达人》。com上，泡泡导师沈海在记者面前演示了如何索要两个女生的电话，但没有成功。
当我听到这些的时候，你觉得这个PUA看起来不好看吗？
事实上，这是真的。第一种PUA，是关于火炮作弊的，一点也不神奇。在聚光灯达不到的地方，很多男人付出很多钱。
有些人学会了把自己包裹起来，到处互相交谈。再多一点，但是
能学会了一些表层的沟通技巧，心理套路来快速的约炮骗炮。
而另一些人，即使倾家荡产。却依旧什么都没学到，还是找不到女朋友。
比如《人物：那些被PUA绑架的人生》中提到的阿森，在成都的PUA公司「浪迹情感」花了4000元，上了三天的课之后，在街头搭讪时，还是只会“贸然靠近一个姑娘，走到身边猛地拍人家肩膀，把人家吓一跳。还没来得及说话，姑娘就跑掉了。他更手足无措了，不知道是该追上去，还是该停下来，只好愣在原地。”最后的结果是“他动力十足，一次次试，但整个晚上下来，就要到了一个号码，还是人家出于无奈给了，回去了，他并没有通过这个号码联系到谁。”
这样的例子还有很多。有许多PUA的学员，的确不善言辞，也不想约炮骗炮。相反，他们是真的朝着谈恋爱，结婚这个目标去的。参加这种PUA培训，只是因为这是他们唯一能接触到的“人际培训”。但约炮骗炮学也没有给他们想要的东西。这些人，也同样是PUA的受害者。在《人物》那篇报道中，作者这样写道：“还有一个被隐蔽的群体，就是那些为了解决婚恋问题，为这门技术买单的底层男青年。他们成为了PUA团队狩猎的目标。
他们往往出身底层，未经过爱的教育，盲信这门技术，会倾其所有、一次次为它买单。有人及时看到它的虚妄，有人仍处在遮蔽之中，在自卑与渴望中煎熬。但他们不仅是数字，还是一个个具体的人。”
对于女性，想要防御这种PUA，也非常简单。只要记住两条准则就可以了。
第一点，不要急。
想要快速推倒妹子的人，都是很着急的。而妹子，通常都是更加谨慎的。于是这些人会通过各种方法，让妹子也着急起来。比如欲擒故纵，忽冷忽热，暗示自己的选择很多。让妹子们觉得，如果不付出点什么，就没法绑住这个人。
如果你产生了通过上床，来让这个人愿意待在你身边，来稳固这段关系的想法。相信我，那肯定不是一段健康的关系。
第二点，不要轻信
不要看到别人光鲜亮丽的朋友圈，就相信他是一个什么上市公司的老总。看到他开了什么车，就相信他是富二代。
路遥知马力，日久见人心。要多相处才知道他是怎么样的人。
而且，一般这种包装的人，身上的漏洞是很多的。拍着某知名酒楼的照片，但你问酒楼的招牌菜是什么，他可能根本不知道。好像日理万机，但连基础的商业知识都不明白。
而最大的漏洞，是他们对关系的态度。成功人士是很稀缺的，而且身边一般都围绕着一堆喜欢他的人。为啥你能撞大运在路上见到，人家还对你一见钟情，立刻就要确定关系什么的。也未免太稀奇了吧。
还是稍微理智一点，大部分的“骗术”，其实技巧都很拙劣。只是针对着人性的弱点。比如各种欲望和贪婪。只要能保持理智，就能避开大部分的骗术。
好了，我们说完了第一种约炮骗炮学，其实这是最常见的PUA，而且也没有大家想象中的那么可怕。
大家真正害怕的，其实是那种传说中，可以诱导人自杀的精神控制和情感虐待。
第一种PUA,以《人物：那些被PUA绑架的人生》,《泡学达人》等为代表.
而第二种PUA，精神控制和情感虐待，则是以北大女生包丽自杀事件，出现在大家面前的。而b站up的 PUA实例 | 一年前，她从前男友精神控制的沼泽中逃出来（https://www.bilibili.com/video/av79454106?t=1683）也是在讲第二种PUA。
这种PUA，比起第一种来，后果更可怕，但对实施者要求更高。最明显的区别在于，精神控制只能出现在长期关系中。
北大女生包丽，在2019年10月9日自杀之前的三个多月，已经尝试割腕。
根据南方周末《“不寒而栗”的爱情：北大自杀女生的聊天记录》，最早包丽提到他男友，在2018年2月。也就是说这段关系至少持续了一年零八个月。
如果说约炮骗炮学，是以天，以周为单位。那么精神控制至少要以月和年为单位。
其实这也很好理解，想想传销。在人身控制不给你出门，不间断洗脑的情况下，都有人逃跑和反抗。这种恋爱关系中的洗脑，当然难度更大，要求的时间更长。
并且更明显的特色是，精神控制，不仅出现在情侣之间。甚至朋友，父母，师生，上下级之间都有出现。
约炮骗炮学,和精神控制之间,是有着本质上的差别的.
一个短期关系，一个长期关系。
一个容易学，一个很难学。
一个只是骗炮，一个能逼人自杀。
他们差别很大,也绝对不是学了第一种PUA，技巧精湛了就会自然过度到第二种。
别说很多人连好好聊天都学不会，怎么能学会精神控制这么高端的东西。
单说大部分人，看到陌生人自杀的场面，都会非常不适。更何况是认识，乃至亲近的人。对于普通人而言，伴侣自杀后，自己的自杀概率会大幅上升。逼迫伴侣自杀，是大部分人都无法接受的。
真正能做到这件事的，更可能是无师自通的心理变态，而不是去学技巧的那些普通学员。
这两种PUA，其实是完全不一样的东西，那是怎么混在一起的呢？
首先，他们的前期的表现，都是要拉近双方的关系。
只是一种单纯拉近关系，一种拉近关系是为了更好的控制你。
就像朋友聚会和传销，都是要把你拉进一间房子里。但是朋友拉完大家聊聊就结束了，传销还要骗你钱。
其次，他们听起来都很渣。渣这个词，用途过于广泛了。可以把所有“坏男生”都归于这一类。
出轨约炮？渣！
说谎骗钱？渣！
传播疾病？渣！
诱导自杀？渣！
当PUA和渣男联系在一起的时候，那所有的坏事，都可以用PUA全部概括了。
当然让这两种PUA混在一起的罪魁祸首，还是臭名昭著的五步陷阱法。
很多人是在看了《和陌生人说话》中PUA的访谈，才了解它的。前面几步都可以算是在拉近关系的范畴，而第五步，情感虐待，就完全是精神控制的手段了。
可以看出，五步陷阱法的发明者，应该是一个会精神控制的人。还有一些所谓的PUA人际大师，其实是会精神控制的。因为有了精神控制的能力，让他们好像在人际关系中得心应手，为所欲为，这种“邪术”引人耳目，让他们才成为了PUA的“祖师”。
但他的学徒们，却很难走到这一步。
一方面是难度太高，一方面是没有必要。毕竟学习PUA的大多数人，也只是想要找个女朋友或者多约几次炮而已。
即使是《和陌生人说话》访谈中的那位要玩到王者的林晨，也承认并不知道，为什么要情感虐待，也没有走到过第五步。没有真的去情感虐待别人。而且在女友情绪激动，想要自杀时，林晨的反应是吓了一大跳，一把抱住了女友。之后，他感到非常悔恨，觉得自己比渣男还要渣。
因为普通人，根本不享受看到别人为自己自杀。就算理论很清晰，真的学会了，也不会真的照着做。《和陌生人说话》中的林晨，学PUA也只是希望能有人喜欢自己。根本不希望女生自杀。
如果你看包丽事件和那位UP主的分析，可以看到男生本身也有自残和自杀的行为。以用来控制女生。普通一个只想找女朋友的男生，不是心理变态的话，为什么要做到这一步？
一般人下不了这个狠手，也没必要。
诚然，世界上是有很多心理变态。但这不是一个课程教出来的。心理变态的行为骇人听闻，没有下限。但我们还是可以相信普通人的人性和良知。
简而言之，第一种PUA人数众多，最为常见。第二种虽然比较少，但因为耸人听闻而被大家记住。
比起PUA，这个词来说。我更愿意称这第二种PUA为精神控制或者情感虐待，而不是Pick-up Artist。因为它明显已经偏离原本的词义了。
这两种词义混淆在一起，会给人一种奇怪的感觉。仿佛PUA是一种邪术，学员众多，学会之后能三天推倒一个妹子，五天逼她给钱，七天让她自杀。
其实不是这么一回事儿。
且不说如果一个人这么牛逼，为什么不去敌国当间谍。单算浪迹情感50万学员，即使只有百分之十的人学成，那么五万人每七天逼一个人自杀，就可以在一年内逼迫九十七万八千四百多人自杀。
而我国每年才总共有二十八万人死于自杀。但一个PUA的公司，就可以让自杀人数翻上三倍不止，想想也不太可能。
这两种PUA的混淆，会给女性带来不必要的恐慌。也让许多男生莫名中招，或者误以为PUA真的很神奇而被骗更多的钱。
2019年12月13日，“浪迹情感”负责人王环宇、刘欣进行直播，称北大女生事件与他们无关，但他们承担了“背锅的角色”。直播两次被中断，最终无法恢复；
如果真的能分辨出这两种不同东西，PUA和情感控制，就会知道他们的确是背了不属于他们的锅。
虽然约炮骗炮学也不是什么好东西，但对浪迹情感之类的PUA公司的过于关注，可能会让第二种更危险的情感虐待掉以轻心。
其实精神控制和情感虐待，在任何国家，任何关系中，都有可能发生。不仅仅是恋爱关系。它有很多名字，包括情感掠夺者，捕食者，寄居蟹人格等等，甚至跟家暴都有一定的关系。
它比PUA出现得更早，也更可怕。
而很多人，根本不需要学习PUA，也会在关系中做出欺骗、绑架、洗脑、施虐等行为。他们似乎“天赋异禀”，很容易发现你的弱点，并且知道怎么通过它让你妥协。直到最后摧毁你的人格。
下一节，我们就来认真讨论一下，关于精神控制，到底是怎么发生的。
（前情提要
PART2 情感虐待的人到底图什么？
情感虐待者是怎么让我们“听话”的？
为什么被虐待的人不离开？
PART3 健康的恋爱观有多重要？
如何预防情感绑架？
看看你有多容易被情感绑架？
PART 2
精神控制，情感虐待。情感掠夺者，寄居蟹人格。这样的词，可能最近才因为一些极端事件，进入大家的视野。
虽然我不愿意称它为PUA，但PUA暴露在公众面前时，就是以精神控制的方式出现的。而且在浪迹情感等组织销声匿迹之后，大家就只记得PUA=精神控制，并且开始探讨职场PUA，朋友间师生间的PUA了。
既然词义已经混淆了，那我干脆就在PUA的专题里把它讲了。
虽然它叫做“PUA”，但其实，它并不是伴随着PUA出现的。它比PUA要早，涵盖的内容也更加广泛。不仅仅在中国有，各个国家都有。不仅仅是在恋爱关系中出现，亲子关系，朋友关系，同事关系，上下级关系中，也都有可能出现。
这一期，我们来讲讲，精神控制与情感虐待，是什么，它到底是怎么发生的。
一段正常的关系，是建立在互相尊重的基础上的。两个人彼此欣赏，但又相互独立。愿意互相照顾，互相帮助。但这不是被迫的，而是自愿的。一般来说，不会轻易强迫对方，做一些不想做的事情。
但这样的关系，在某些人那里，是行不通的。这些人因为家庭，心态等种种原因，没有办法接受平等的关系，他们希望别人时时刻刻以自己为中心，满足自己的所有需求。不会和平的解决关系中的冲突，也无法忍受别人的拒绝。
因此他们也就不能接受对方的“独立”，“有自己的想法”或者“有其他的打算”。
这种人，无法建立起健康的关系。就选择用各种手段，进行情感，或者身体虐待。如洗脑一般的摧毁对方的自信，自我价值。让伴侣成为完全无力，没有自主意愿，只能听从他们指挥的“行尸走肉”。他们要的关系是臣服，是对方完全依附于他，受他掌控，不能违背他的任何意愿。甚至可以为他去死。
简而言之，他们要的是关系中的绝对掌控，想要控制自己的伴侣。
控制的手段有很多，包括殴打，囚禁，下毒，电击等等。但像是传销或者邪教的那种，一上来把你关在房子里不许出去，或者拐卖妇女儿童的殴打致残，又或者是杨永信那种控制方式，在这里不进行讨论。简而言之，我们在这里，不讨论那些一个人基本无法实施的极端手段。
这里，只讨论精神上的洗脑控制，和法律也管不住的情感虐待。为了讨论方便，我们也把关系设定为恋爱关系。其他关系上的情感虐待也可以以此类推。
想要对方完全服从自己，又不犯法，不被抓。到底应该怎么做呢？
第一步，恋爱初期。他们要做的是打扮成一个完美的情人。各种地方都闪闪发光。他们体贴，温柔，善良。仿佛没有缺点，身上全都是优点一样。
就像最毒的蘑菇总是色彩斑斓一样，想要吸引一个人跳进陷阱里，总是需要伪装的。没有人一上来就会说：“我要虐待你”。他们总是装扮成一副甜蜜，美丽的样子。
“宇芽”在被家暴之后形容家暴男：“仿佛世界上所有的优点都在他的身上。”
在TED演讲《为什么家暴受害者不离开?》中，Steiner说，第一次见面他给我留下的深刻印象是，他的智慧和幽默，红扑扑的脸蛋和金色的头发，看起来非常讨人喜欢。
2018年2月与中学同学的微信聊天中，包丽曾提及自己喜欢牟林翰的原因：一切都太合适了。
这其实是一个非常危险的信号。何炅在提到PUA的节目中说：“如果你突然遇到一个人，跟你完美适配，你一定要小心，没有这样的人，不要那么的相信童话。”
（何炅谈PUA视频：https://m.v.qq.com/play.html?&vid=h30231mlt6f&ptag=yz.m.sm.cn%23v.play.adaptor%232&mreferrer=https://yz.m.sm.cn/s%3Fq%3D%25E4%25BD%2595%25E7%2582%2585%2520%2520%25E5%25A6%2582%25E6%259E%259C%25E4%25BD%25A0%25E5%258F%2591%25E7%258E%25B0%25E4%25B8%2580%25E4%25B8%25AA%25E4%25BA%25BA%2520%2520%25E5%25AE%258C%25E7%25BE%258E%2520%2520%25E4%25B8%258D%25E5%25AD%2598%25E5%259C%25A8%26from%3Dwy807344%26by%3Dsubmit%26snum%3D2）
世界上根本没有完美，完美本身就意味着虚假。完美本身就在示警，但陷入爱河的人们并没有察觉。这只是食人花外表漂亮的伪装，这样的伪装能让他更好的使出自己的手段，把一个健康的人拖进万劫不复的陷阱中。
当一个完美的人，处处和你合拍的人，成为你的伴侣。你们的关系会非常迅速的升温。
当关系到了他认为比较安全的时候，他觉得诱饵已经放够了之后，就会开启下一个阶段。
在这个阶段，精神控制和情感虐待者，经常会用到三种手段。
第一种，温水煮青蛙。
他们不会说：“好了，我们的关系到了第二阶段，现在我要开始虐待你。”
他们会开始进行一点点，一步步的尝试。
他开始做一些让人难受的事情，像是忽然无故的指责你，挑你的刺。或者要求你为他做一些你平常不会做的事情。
这些事一开始很小，很微不足道。好像对于如此完美的情人而言，忍耐一些小的冲突和羞辱，是理所当然的。
但如果你没有反抗，接下来就会越来越过分。
讽刺变成辱骂，辱骂升级成动手。慢慢的有可能变成死亡威胁。
像是温水煮青蛙一样，一个人慢慢习惯于这种扭曲的关系。就越来越逃不掉了。
人们经常会奇怪，为什么被家暴的女人们不逃跑？为什么她们不马上离开这个男人？
因为这件事不是突然发生的，任何一个正常人，如果被一个陌生人，没有前兆，没有理由的打了一顿。肯定会毫不犹豫的报警。
但事实上，一个家暴的女人被打之前，很可能已经忍受了许许多多的谩骂，数之不尽的暴力威胁。已经无数次的妥协，无数次的原谅了。他们在那种诡异阴暗的关系中，沉沦了那么久，以至于突破这最后一层底线，也显得不那么明显了。
第二种，扭曲现实。
为了控制你，他们会希望你接受一套非常扭曲的观念。让你认为必须听话，必须服从。他们在关系中拥有绝对的话语权。为了达到这个目的，他们会在日常生活中，不断的给你洗脑。
主要洗些什么呢？
首先，他们夸大自己对这段关系的贡献，牺牲。无论是一件小礼物，还是一点小心意，都会被他们吹到天上去。让你以为他们很重视这段关系，为这段关系付出很多。这样他们提要求的时候，你就更难拒绝。
其次，他们夸大你对他的伤害。你一时的口误，被说成纯心的隐瞒。你偶尔的忽略，被说成故意破坏关系。甚至有些事情不是你的错，比如你长得矮，长得胖，或者有过前男友，也会被拿来说事。说你怎么怎么给他丢了面子，伤了他的心。
第三，他们会轻视，贬低你的价值。只有你认为自己没有能力，什么都不好，才能心甘情愿的听从他们。所以他们经常会挑剔你的品味，贬低你的成就，抹灭你的努力。说你只是运气好，跟其他人比不值一提等等。
最后，他们会忽略自己的错处。对于自己过分的所作所为，要么否认，要么狡辩。他们可以否认自己做过的任何事，信誓旦旦，让人不能不信。他们会把自己对伴侣的侮辱，讽刺说成玩笑，一笔带过。把自己的暴力行径，说成意外的情绪失控。只是压力太大，以后绝对不会发生了。只要能蒙混过关，什么谎言都能说出来。
重复一遍，夸大贡献，夸大你的错误。贬低你的价值，忽略自己的错处。
两种夸张，两种贬低。
你对他们越信任，这种耳濡目染的洗脑，就会越快让你原本的观念支离破碎。
你会慢慢的觉得，自己的伴侣，对这段关系付出很多。而自己，对他有很多亏欠。
自己伴侣做的错事，其实没什么大不了的。而自己，是垃圾。
这也是北大女生包丽在服药自杀前，给男友留下的话。
“在北大遇到了熠熠闪光的你，而我却是一块垃圾。”
虽然这不是事实，在旁人眼里这套说辞多么奇怪。但你却慢慢的越来越接受了。
毕竟他一开始是这么完美。毕竟你已经这么信任他了。当他慢慢露出獠牙的时候，那份信任，就是摧毁你的基石。
最后一种手段，叫做情感绑架，又或者叫情感勒索。
绑架，勒索，就是一个人，挟持了重要的东西，然后以此来要挟我们服从他们，满足他们的意愿。
当我们与一个人，建立了亲密关系之后，就会自然而然的，重视三样事物，而且这三种东西，并不完全控制在我们手里。而如果对方别有用心，就可以以此来进行勒索。
第一件，就是他本人。当关系密切，我们就会不由自主的关心他，同情他，希望他好。很多人就通过折磨自己的方式，让对方妥协。比如绝食，自残甚至威胁你不听我的我就自杀。
很多时候，都不用闹到这一步。只要表现出自己很受伤，就足够让伴侣妥协了。
第二件，是我们之间的关系。我们对这份关系有多重视，对方就可以用威胁切断关系，来达到多大的目的。他们可以威胁要分手，可以说“我们需要冷静一下”，“我们可能并不合适”，这类暗示关系会疏远的词语。以此来进行要挟，来胁迫我们妥协。
第三件，也是一种最常用，最容易使用的东西。叫做“他们对我们的印象”。当我们重视一个人，理所应当的会重视他们是怎么看我的，重视他们心中，我们是什么形象。
当他们说出“原来你是这样冷血，卑鄙无耻的人。”，“我看错你了，你就是个婊子”之类的话时，无可避免的会伤害我们自己的形象。尤其是他们打着各种旗号，说这是为你好，我很爱你。我们想了想，一个这么爱我的人，都认为我很糟，那我是不是真的做错了什么呢？
于是，为了让自己在他们的心目中的形象重新好转，我们会愿意做各种事。
之所以说是勒索，因为这其实是一种逼迫。当我们不听从勒索者的命令时，他们就让我们心疼，恐惧，充满负罪感或自卑。当我们觉得，不听从的代价太大，太难受的时候，我们就会选择妥协。
他们就是这样，让伴侣无条件，无止境的不断妥协，从交出手里的钱，和某些朋友断绝关系，到原谅他们的暴力行径。甚至，自杀。
塑造完美形象，是他们在关系初始做的事。
温水煮青蛙，扭曲现实和情感勒索，是他们在关系中所做的事。
那么结束呢？他们会做些什么？
其实更可怕的是，这种关系是难以结束的。
他们会通过各种各样的方式，来防止你逃离他们的控制。
最常见的，就是隔离我们的社交关系。让我们和关系好的朋友断交，禁止我们离开，或者把我们带到人生地不熟的地方，让我们无法求援。
有些人，会受到严格的经济和人身控制。手里没有一分钱，去哪儿都要被监控。断绝逃离的可能性。
如果组成了家庭，他们会用家庭成员进行威胁，比如你走了就再也见不到孩子了。或者我们如果离婚，你爸妈得多伤心啊。你妈妈最近心脏也不太好。
更糟糕的是，许多被家暴的女性，会面临死亡威胁。在真的结束关系之后，甚至可能被杀死。
在TED演讲《被家暴的人为何不离开》中提到，有70%的人，是因为结束了关系之后被杀死的。结束关系，让家暴者不能接受，也变得无所顾忌。
这一切的一切，就是为了让一个正常人，能停留在一段畸形的，没有自我，只能服从和任打任骂的关系中。在控制伴侣的过程中，以上的手段，有些人会用一种，有些人都会用。
最终，有些人打死了伴侣，有些人逼迫伴侣自杀。
而有些人的伴侣，长期处于这种虐待关系中，却依旧不自知。根本不知道自己“被虐待”。
当你真的成为了某人的附属品，相信了自己一无是处，只能依靠他的时候。你甚至不会承认，那个我们曾经的“完美情人”，只是一个彻头彻尾的心理变态。
但不管你承认或不承认，当你陷入情感虐待的关系时，是有着非常明显的表现。
下面是九个问题的关系诊断，如果你怀疑自己陷入了情感虐待，请问自己下面这些问题。
对比起这段关系开始前，你是否：
1，更容易消沉，低落，失眠，厌食，不愿意外出，不愿意与人接触。甚至更频繁的产生自残或轻生的念头？
2，更容易怀疑自己，轻视自己，认为自己不配得到尊重和赞美。尤其和关系中的对方比起来，双方的差距越来越明显。
3，原本的计划和梦想已经全部被抛弃了。除了这段关系之外，其余的事情对你来说都在变得越来越不重要。你的梦想，兴趣爱好，人际交往都在快速衰落。
和你的伴侣相处时，你是否经常感到。
1，充满压力，恐惧和愧疚感。担心自己的一举一动随时会触怒对方。
2，觉得对方的意愿和情绪比自己的更重要。
3，经常被迫迁就对方，而做出自己不想做，或以前绝对不会做的事情来。
你的朋友，亲人们是否
1，觉得你变得没有精神和活力。对许多事情丧失了热情。
2，对你和伴侣之间的相处模式表示吃惊，并认为对方的所作所为很怪异。
3，认为这段关系给你带来了非常糟糕的影响，强烈的建议你和对方分开并愿意提供帮助。
如果以上的问题，大部分的回答都是“是的”，那这就是一段不正常的关系。
你需要摆脱充满压力，情绪化的氛围。然后从一个旁观者的立场，来理性的分析目前的状况。
认真的问问自己，他的所作所为真的合理吗？
他是基于什么理由做出这些事的。
他真的在意我吗？他做这些事的时候真的有尊重我的感受吗？
我的感受如何？我真正的需求是什么？
也可以试着扮演对方的角色，看你自己能不能理所当然的说出对方所说的话，或者做出对方曾经的行为。
如果思考过后，确定这段关系非常糟糕，并且给自己带来了严重的影响。就要想办法逃离这段关系。
要记住，这种进行情感虐待的人，一般都有着非常严重的心理问题。可能要经过专业，长时间的治疗才会有所改善。不是普通人凭一己之力就能“感化”他们的。
更何况，这些人大部分都不觉得自己有问题，也不愿意改变。很多人只会在被威胁时，假惺惺的装作要痛改前非，过一段时间就故态复萌。所以不要幻想能够改造他们，尤其是在自己已经因为这段关系而变得消沉抑郁的情况下。
如果单凭自己的力量，很难切断关系，要尽量向所有可能帮助自己的人求助。实在不行，也可以向陌生人，甚至网友求助。有时候，相信陌生人的善意远远好于相信一个处心积虑虐待你的伴侣。
陷入一段糟糕的关系，再努力的挣脱出来，是一件非常辛苦的事情。
更好的办法，就是根本不要开始这段糟糕的关系。那怎样才能预防自己陷入情感虐待中呢？
下一节，我们来讨论关于如何预防糟糕的恋爱关系。
PART 3
这一期来聊一聊怎么防止自己陷入糟糕的恋爱关系中。
也许和你们想象中的不一样，我要说的第一点，是要建立健康的恋爱观。
对于什么是爱情，如何恋爱，该怎么处理亲密关系，我们受到的教育太少了。而偶像剧，琼瑶剧，言情小说以及营销号中对爱情的歌颂和描绘，往往和现实相差很远。
“太过理想化”的恋爱观念，可能会让一些女生觉得爱情是生命中最重要的事情，一段关系就应该长长久久，一见钟情就是缘定今生。也就不太会维持关系，遇到挫折时更容易引发极端行为。
有专家指出，我国有 3000 万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有 200 万 人自杀未遂，25 万人自杀身亡，自杀已经成为 15 至 34 岁人群的头号死因。
《大学生失恋自杀频现，专家称恋爱课程是生命教育》一文中，开出“爱情心理课”的张志刚教授介绍说，在这些自杀的大学生中，有超过三分之一的人，做出极端的行为是和感情有关，感情受挫，失恋往往会成为直接或者诱发自杀的原因。
据中国社会科学院 编发的《教育蓝皮书》指出，大学生中，男女生自杀原因有明显区别。男生自杀多因学业，而女生自杀多因恋爱问题，占 34.6%， 高于男生 16 个百分点；
士之耽兮，犹可说也，女之耽兮，不可说也。这些自杀的男生和女生们，当然不可能都是被人精神控制，诱导自杀的。很大一部分可能要归咎于不成熟的恋爱观。当女生比男生更重视爱情，更容易相信偶像剧中“完美”的爱情。因恋爱问题自杀的女生，也就会比男生更多。
我身边曾也有过两对普通恋爱的校园情侣，男生提出分手后，女生就激动的要跳楼。这不是因为PUA，但是我觉得比PUA更可怕。
如果本身的观念不健康，即使没有遇到情感虐待，都有可能自残自杀。更别提遇到有手段有目的的心理变态了。
当看见大学生因为失恋自杀，看见表白被拒绝就强奸，杀人，看到人们在恋爱中各色各样的困扰，疑惑，并有各种各样的极端行为。只觉得在不健全的恋爱关系中，坑到处都是。
PUA可能只是其中，比较引起关注的一个特例。
第二件事，是保证自己的心理健康。
有控制欲的人，也是会挑选猎物的。什么样的猎物更容易被捕捉呢？
自我价值感低，独立性差，不重视自己的需求而太在意别人感受的女生，更容易被盯上。
当你太在意别人的感受，不敢拒绝和发火，当你不习惯向别人提要求，但太习惯给予。就会更容易被情感绑架。
在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》一书中说：“许多女人被控制型男人所吸引，看中他们的魄力，强悍和活力，看中他们想发怒就发怒的做法。”
“如果一个女性从小不敢发脾气，憋在心里，她往往指望控制型男人替她发泄一部分怨气。”
如果在恋爱中，你很容易对伴侣言听计从，很容易妥协，不习惯坚持自己的主见。那就会更容易遇上控制型的伴侣。
这么说似乎不太具体，之后会有一个互动视频，以一个具体的恋爱场景，测试一下你有多容易被控制。
当然除了以上两点，我觉得更重要的是第三点，对精神控制和情感虐待的手段有所警惕。
但糟糕的是，对于扭曲现实，情感勒索这些常见的手段，我们的警惕性非常低。
这是让我非常悲观的一个点。
因为大家其实就活在一种充满情感绑架的环境之中。
你有多少次跟你的家人探讨问题，结果无法就事论事，完全变成了道德谴责？
你有多少次跟伴侣协商，最后变成了互相翻旧账？
你有多少次想要拒绝朋友，但却碍于情面无法拒绝？
好像在我们的关系中，大家却非常熟练的使用情感勒索。
这点小事都不帮，你还是不是我的朋友？
你再跟那个人说一句话，我们就分手！
你要敢跟那个女人结婚，以后就别叫我妈。
这些话是不是很耳熟？
你身边是不是或多或少的遇见过，或者正在经历这样的关系？
毕竟我们是人情社会，以情感，关系作为要挟，来绑架对方意志的行为，层出不穷。
人与人之间的关系很重要，大家相处时，为了关系让步，牺牲一些，也是常态。但如果一方不停索取，频繁用关系做要挟，强迫对方做出很多不愿意做的事情，甚至已经造成了很大的精神压力。那么这样的关系就已经踏入情感勒索的范畴。变得非常不健康了。
只是大部分人，并没有像曝光出来的PUA案例那样，做得那么极端。大部分人都没有那么过分，没有那么变态。但依旧是一种情感勒索，依旧会破坏关系，以及依旧会损害被勒索人的独立自主，完整人格。只是程度不够深，大家就没有在意而已。
这可能不能称之为“虐待”，但是它依旧是一种“控制”。
防微杜渐。为了大家的健康，还是需要提高警惕。
因为情感绑架的轻型症状如此普遍，所以在这里，“警惕情感绑架”不仅仅是要警惕别人绑架自己，而也要避免自己做出情感绑架的事情，来伤害别人，损害关系。
自己做起。提防，避免，拒绝情感绑架开始。至少要有所警觉，真的遇到的话，要有逃出来的能力。
在这里推荐苏珊·福沃德 的《情感勒索》，里面有很多相关案例以及自救方法。值得大家去学习。
（互动视频）
来看看你有多容易被情感勒索？
你的男友是刚毕业不久的高材生，跟你认识了两个月。你们一见如故，关系进展迅速，目前处于同居阶段。
据男友说，他大学时代只谈过一个女朋友，因为她劈腿而分手，还骗走了他很多钱。这让他一蹶不振，直到遇到你才重燃希望。
今天，是你的生日。你加班到很晚才回到家，你的男友给你准备了生日蛋糕。但你已经很累了，不太想吃这么甜腻的东西。你跟男友说完之后，他显得很不开心。
男友：你知道你在说什么吗？我五点从公司偷跑出来，买了蛋糕等你等到现在，结果？就等到你说不想吃？？
你 选项1：但是我真的不想吃（0分）
选项2：至于吗？不就是旁边便利店卖的小蛋糕吗？（+5分）
选项3：好吧我吃就是了（+20分 ，跳到A）
选项1&2
男友：我知道了，你就是觉得我穷，买不起贵的生日礼物。呵，我还以为你跟她不一样，结果也是这么嫌贫爱富。
你 选项1：你又扯远了（0分）
选项2：我不是这个意思，我只是不太想吃……（+5分）
选项3：我没有，我很喜欢这个蛋糕……我吃就是了嘛！（+10分）
…………
A
男友：好端端的一个生日，被你搞成这样！算了，我本来想着，这是你跟我一起过的第一个生日……唉，你真让我灰心。也许我们根本就不合适。
你 选项1 ：你说这个干什么？我只是不吃蛋糕而已。（0分）
选项2 ：你不要这么想嘛，我不是故意的。（+5分）
选项3：道歉或者求情。（+10分）
两人最终不欢而散。你发了朋友圈抱怨这件事。你的男性同学看到之后，评论了几句，让你别太难过，看开点之类的客套话。
过了四十分钟
啪的一声，房门被摔开了。
你的男友拿着手机阴沉的看着你。
男友：你这是什么意思？
你：你怎么了？
男友：不想吃我买的蛋糕，去跟别的男人抱怨？他的蛋糕更好吃？是不是？你想跟他一起过生日？
你
选项1 ：……（沉默）（+0分）
选项2：你误会了。我和他没有什么……他只是随便评论两句。（+5分）
男友：我真是看错你了，原来你就是个荡妇！吃着碗里的，看着锅里的。我哪里做得不好，要你出去勾三搭四的？
你
选项1：嘴巴放干净一点，谁勾三搭四了？（0分）
选项2：我什么都没有做！你怎么这么说！（+5分）
选项3：我没有！你要怎么才能相信我？（+10分）
男友：没有？你跟他没关系的话，立刻把他删掉，拉黑！
你
选项1：我们清清白白的，他又没有做错什么，为什么要删掉他？（0分）
选项2：但是我们是那么久的同学了，这么做，太伤人了吧（+5分）
选项3：我……好吧，如果这样你能相信我的话。（+20分）
选项1&2
男友（冷笑）我就知道你舍不得！花言巧语，装疯卖傻。再这么下去，被戴了绿帽子我都不知道。行，你选吧，删了他还是分手！
你：
选项1：那就分吧。（-5分）（给最后的分数）
选项2：你疯了吧，等你冷静下来再说这件事（0分）（给最后的分数）
选项3：不要！那我……我删。（+10分）
选项3
男友：不要骗我，如果被我发现，你们再后面还勾勾搭搭的，别怪我不客气。
（摔门走了）
你：
选项1：认真的分析这次的事件，认为可能有分手的必要（0分）
选项2：感到非常的委屈，打算跟同性好友倾诉（+5分）
选项3：默默的检查自己手机里的男性朋友，分组屏蔽掉（+25分）
（最后统计分数）
60分及以上：你在关系中容易妥协，所以容易被控制和绑架。之后可以更自信，甚至更任性一点儿。
40～60分：你在关系中能坚持自我，虽然遇到高级的捕猎者还是会受伤，但只要提高警惕就没事啦。
40分以下：你还真是钢铁直女，你可以在关系中很好的保护自己。什么精神控制跟你一毛钱关系都没有。也许会有人认为你不够“女人味”，但那只是“软弱”的代名词而已。去寻找真正能欣赏你的人吧。
……
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