六大红豆减肥法大揭秘

一、红豆陈皮汤

做法：1。红豆提前用清水浸泡4小时，然后捞出杂物清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量的水一起煮至红豆煮开。3.陈皮用热水浸泡，然后放入煮好的豆汤中，盖上盖子煨10分钟。4.根据个人口味加入适量，分成调料。饭后吃两周。

二、红豆马蹄爽

食材：红豆200克，马蹄若干。做法：1。马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬煮成马蹄水。2.红豆提前浸泡，加入适量的水，熬成红豆汤。3.将煮好的红豆沙倒入马蹄水中，混合均匀即可食用。功效：马蹄有降血压、防癌的功效。而且富含维生素，对有效减肥很有帮助！

第三，红豆糯米汤

食材：红豆100克，薏米200克。做法：1。红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水一起煮。2.红豆和薏米一起煮，然后关火继续炖15分钟。3.最后一步是加入红糖或冰糖搅拌均匀。功效：薏米、红豆有很好的消水肿效果，还有很好的美白效果。

第四，红豆燕麦片

食材：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，糖适量。做法：1。用水煮燕麦一会儿，大约半个小时，而煮好的燕麦直接跳过这一步。2.煮燕麦的时候不要放太多的水，燕麦煮到粘稠的时候再加一点牛奶。

5.晚餐吃红豆沙

使用红豆减肥的具体步骤：购买红豆，浸泡24小时。煮红豆，最好用砂锅。我这里用高压锅。快点做饭。煮的时候最好做成豆瓣酱。砂锅2.5小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

也可以将红豆浸泡半小时，加入500cc开水中，煮30分钟左右。将红豆彻底煮熟，然后关火。陈皮用热水浸泡，红豆煮熟关火后放入红豆汤里，盖上盖子闷十分钟，然后加入百特的少许盐。

每天晚饭喝一碗红豆汤，然后吃一个水果至少两周。

第六，红豆粉泡水喝

红豆洗净(150克)，放入锅中煎15分钟。取出来做成粉末。把它们泡在水里，每天喝。