吃什么补肾(男人要补肾壮阳，多吃这5种！)

随着现代生活节奏的加快，工作压力的增加，以及男性的社交往来，无数的烟酒，过多的性生活，如果不小心就很容易失去肾气。在我们的乡亲中，有一种说法，你吃的东西弥补了你吃的东西，你用你的形式弥补了什么。说到壮阳补肾，很多男人首先想到吃牛鞭，认为多吃牛鞭可以弥补，那么牛鞭到底有什么作用呢？除了牛鞭，男人还能吃什么补肾壮阳？

男人常吃牛鞭补肾壮阳

牛鞭是雄性牛的外生殖器，含有一定的雄性激素。中医《本草纲目》记载：“牛鞭主要用于男性阳痿早泄，补肾壮阳，固本强基。”。牛鞭不仅是一道营养丰富的菜，还是一种滋补的中草药，适合有消瘦、贫血、水肿等症状的人群食用。经常头晕、乏力、疲倦、耳鸣、皮肤、粘膜、指甲苍白，体育活动后感到气短的人，可以适当食用。男人经常吃牛鞭有以下效果：

(1)壮阳强腰：促进性功能，促进精子生成，助育。强壮精气，改善精液质量，增强精子活力。适用于肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿。

(2)补肾虚：肾阳虚，症见“寒”，腰酸痛，四肢发冷，畏寒水肿。症状为“热”，主要包括腰酸背痛、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣等肾阴虚。

(3)强筋：强筋通络，恢复疲劳，调节腰膝酸软。

(4)补血益气：适用于肤色红润、手脚冰凉的人。

另外，购买牛鞭时，以正规厂家生产的新鲜牛鞭和真空包装为主，尽量不选干货。由于长期暴露和包装不规范，很容易导致肉内部发霉和细菌入侵。

男人滋养身体，吃6种以上的食物

以前一两天活一次，一晚上做爱几次，现在不到两分钟就无法勃起投降。这不仅让你痛苦，也让你的妻子受委屈。男人都想成为“魏梦先生”，但除了牛鞭，他们不知道还有什么能补肾壮阳。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎在接受家庭医生在线采访时表示，男性可以选择以下几种滋补食品：

肉类：鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官、鸡、羊睾丸、猪肾、鹿肾、鹿血。

坚果和种子

各种坚果和果仁富含VB bestnet和VE，尤其是矿物质含量比其他食物高，也是蛋白质的极好来源。这些都能激起性欲和冲动，防止性功能障碍。具有这种功能的种子包括小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等。

蛋

鸡蛋是壮阳的主要食物之一。鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质相似，因此鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

鱼

研究表明，鱼类富含磷和锌，这对男女的性保健非常重要。

炖羊肉

羊肉是很好的壮阳食品，冬天羊肉是很好的补品。《本草从新》认为，羊肉能“补废益气、壮阳开胃、强身健体”。煮羊肉、吃肉、喝汤，可治男子五劳七伤、胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、通乳疗带的功效。