严寒季节吃什么？(大寒饮食健康)

【大寒时节饮用最佳保健净菜】寒冷的天气增加了大寒时节人体所需的热量，所以此时饮食保健的主要原则就是“热身”。中医认为红入心，五行属火。吃“红色”食物可以补充身体的阳气，温补气血，御寒保暖。1.红枣：具有补中、养血、安神的功效。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气血不足等症。红枣含糖量高，糖尿病患者建议少吃。2.枸杞：具有滋补肝肾、益智的作用。适用于视力下降、白内障、头晕、腰膝酸软、遗精、耳聋、牙齿松动、头发早白、失眠多梦、潮热盗汗、口渴。枸杞虽然性平，但多吃会引起上火，不适合脾虚泄泻的人食用。3.红薯具有健脾和胃、促进排便、生津止渴的作用。适用于脾胃虚弱、便秘、心烦、口渴等症。但是，多吃红色最好的土豆也会导致腹胀和反酸。注意事项：严寒季节，天气寒冷干燥。除了热身，此时也要注意多喝水，补充身体水分，避免生气。