气血不足怎么办？(教你补气养血四法)

气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。因为气血不足。气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳。除了皮肤变化，还有很多其他方面。滋补气血，服用补药，可以起到促进气血循环的作用。那么，如何滋养气血，达到行气活血的作用呢？

手部发热、出汗、手脚频繁冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干燥、发黄、崩裂都是气血不足的表现。气血不足的人需要补气血。补气血的方法有很多。调理脾胃是补气血的准备。行走、压穴、养肝血，都是行气活血的措施。下面简单介绍一下方百氏补气养血活血净法：

1.滋养肝血

养肝养血是调理气血的基础。肝脏可以储存血液，调节气血的流动，帮助脾胃运动。想太多会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收困难，从而影响气血的生成。人在睡觉的时候，流入肝脏的血液会比人站着的时候多很多。肝病时流速的增加有利于肝细胞的功能，提高解毒能力。平时尽量少生气，少熬夜，不要让身体太累，这些都有助于促进气血循环。===PEI_PAGER_PEI===

2.调理脾胃

只有脾胃功能正常，气血才能畅通。气血通畅，面部皮肤自然被百思净治愈。调理脾胃的方法很多，饮食是常见的方法。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材来达到调理脾胃的效果。

3.按压穴位

按压内关穴和足三里穴可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左内关穴，右手食指按外关穴。用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。勤按足三里穴，有助于调理胃，改善气血不足。

足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于腿前外侧，腿鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。经常按压这个位置可以调理胃，改善气血不足。===PEI_PAGER_PEI===

4.锻炼

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而增加骨髓的造血功能。运动是滋养气血的重要措施之一。