我该如何瘦身(教你用5张最好的网来活动我的腰)

你还在抱怨你的桶腰吗？你还在羡慕唐艺昕的筷子腰吗？现在我告诉你，细腰很容易打造，柳腰也很容易很容易让人羡慕又讨厌。以下是打造细腰的五招。如果你想练出细腰，你应该尽快学会。

前阵子流行的A4腰想必大家都很熟悉。你有没有拿出A4纸仔细对比过？别人有竖的A4腰，你有横的A4腰，但是现在A4腰已经过时了。现在是筷子腰。看唐艺昕的腰，没问题。就连张若昀都说喜欢面条，但别人的面条也是先凸后翘。秘诀就是多运动。

5划细腰运动：

第一招：空中瑜伽

瑜伽是众所周知的。至于这种空中瑜伽，是一种用丝带在空中的瑜伽运动。娱乐圈里很多腰细身材好的女明星，比如唐艺昕、李冰冰、王、等。练过这种空中瑜伽。它不仅能帮助我们增强身体的柔韧性，还能达到减肥的效果，让我们的身心都能得到舒展。

第二招：尊巴

如果你想瘦腰，你应该向尊巴学习。这种不断扭动和晃动的动作肯定会消耗大量的热量。很难想到减肥。尊巴将音乐与动感运动相结合，并将恰恰舞、桑巴舞、雷鬼舞和探戈等舞蹈动作相结合。学起来很容易，让你可以轻松瘦身健美，好得像个小s，这和她坚持跳尊巴是分不开的。

第三个措施：肚皮舞

肚皮舞是一种带有一定拉丁风格的舞蹈形式。其特点是快速摆动臀部和腰腹，从而呈现出优美的舞蹈。现在这种肚皮舞也可以用来瘦腰，保持好身材。如果想练筷子腰，可以试试这个锻炼方法。

第四项措施：竞走

大家应该都看过竞走这项运动，也就是说，它是一项步伐大、行走频率快的运动。如果我们想有一个细腰，我们可以每天去公园或散步。基本上，竞走的人没有一个是胖的，腰细，肌肉感强的。本次竞走的要点是循序渐进，在后脚离开地面之前，前脚不能悬空。

第五个措施：平板支撑

平板支撑可以说是一种全身瘦身的方法，可以锻炼我们手臂、腹部和腿部的肌肉。我们做平板支撑的时候，主要是需要借助手臂和脚趾来支撑，我们的腹部需要施加压力，这样你的整个身体才能支撑。不要把这当成一个简单的动作，做起来真的很难。如果我们每天坚持，减肥并不难。

教你五个瘦腰练习。这五个练习容易学吗？即使你没有运动细胞，总是习惯于笨手笨脚，也能轻松学会，那你还等什么？赶快练习这五个瘦腰动作。细腰的日子就在不远处等着你！