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显而易见，土袋是可以再生的，用来培养拳击运动员的打击力量和不可或缺的训练内容，即打击耐力。土壤胶囊的重量取决于其独特的条件。请选择适合青少年和初学者练习的轻质土袋。如果情况严重，努力的初学者很容易受伤。
在土囊再生之前，他们必须做好充分的准备。手工装订应采用2.5米、4厘米宽的布或棉胶带。单手捆绑，可以牢牢捆绑手腕，手指不被牢牢捆绑。手指伸得太紧很容易受伤。包手指，包在手指上是有区别的。初学者通常不包手指。戴手套抵住土囊。
当你开始学习如何正确打土包时，你必须注意正确的姿势、拳击和步法，这为将来形成良好的习惯奠定了基础。同时注意拳击进攻的动作路线是否正确，正确判断被压位置，培养良好的距离感。当你战斗的时候，你必须快点。
爆发力上，只有用腰的力量和上半身的力量才能打得更有力。判断左右直拳的距离很重要。打球时，练习要与前后左右的步法相协调。你需要心中有“虚拟敌人”的概念。
重要的是把你的重量放在脚趾上，充分利用你的重量。按压土囊，然后画出土囊标记的圆圈，练习投篮。培养攻击的正确性。推土机袋有缺点。如果你练习击打土囊太久，你的肌肉会变硬。
你的肌肉太大，你的速度会受到影响。练土包容易累。作为兼职团队，不要延长培训时间。请每位队员完成中间三分之一分钟的剩余部分。如果你分三四组工作，建议你搜索教练。
