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成年人每日睡眠是否必须8小时？
成 人 8小时 老 人 6-7小时 中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。
答朋友你好，，我是名大学生，现在正做虚拟网店，我也是不久前开的网店，但是经营的还不错，朋友如果有兴趣可有加我，到我店铺看看。虽然时间不是很久但是经营的还不错，店铺里的每一笔交易都是通过自己的辛苦得来的，呵呵，希望朋友能够信任我。开虚拟网店就是用来快速升信誉的，等信誉高了，以后做什么都可以，而且做虚拟不用找货源，到时候教你开店的上家都会...（匿名网友评） 1．选择最佳卧姿 现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。 2．最佳方向 不少学者认为，头万事开头难，因为自己确实是一个小白，自己摸索着瞎干，就一个注册淘宝店铺都花了我2天的时间。网店是开起来了，可是货源却成了难题。然后我花了几天时间跑了几趟批发市场，询问不少批发的老板，他们批发是有数量要求的，必须要我每个款拿10几件才给批，如果单拿货的话，单件拿货价就很高了，跟淘宝网上的价格比起来还要高，没有任何优势。我就盘数着，如果我每个款批10几件回来，要想让我的网店看起来像模像样，最少也得铺货20多个款吧，这样一算起来，成本就得5000多块钱。我哪里有那么多钱呀，而且，就算是进货回来，作为一个新店，万一我卖不出如何是好，那我不得承担囤货风险啊？这样是行不通的。怎么办呢？哎，头痛！！！朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
3．最佳温度 一般说，简介:参加淘宝运营直通班学习，掌握开店铺及管理，客服、仓储、CRM会员营销，免费流量，直通车，数据分析，爆款打造等运营网店必备的知识。人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。 4．最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。 5．最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
6．最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。。
人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点，跟人的体质不一一样，有的人可能水6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素，在现在拼多多网店运营，基本上所有的商家都要接触拼多多直通车，但是拼多多开直通车其实是很烧钱的！一般资本的店铺开起直通车起来是相当的吃力的！所以这时对于拼多多商家们来说就很苦恼了：不开直通车就没流量，开了直通车又很烧钱，就好比无底洞一般！那该怎么办？别担心，接下来小编为大家讲解：正常来说6-10小时的睡眠 时间是正常的，如果经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅仅影响到工作，对身体各部的机能是有很大的影响的。
新华网10月23日电 长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。而近日，英国科学家断言，超过7。5小时的睡眠纯粹是过量，“就像暴饮暴食吃得过多一样”。 人们以睡眠时间长短来区分不同人的睡眠情况，但无论少眠或多眠，都或多或少受到遗传的影响，而且并非一成不变。
据分析，少眠出现熟睡的比例较高，这种睡眠时间可能很短，但足以维持人体正常机能的运转；与之相反，多眠者较多出现浅睡和中途觉醒而形成质量低下的睡眠。因此，科学家们认为，睡眠时间长短是次要的，关键在于睡眠的质量。 科学家说，人们大可不必过分计较睡了多长时间，每天“往年冬春之交是多肉比较畅销的时候，但是疫情一来，大家都不能出门，多肉一盆都出不掉，我想今年肯定完了。”看着大棚里涨势喜人但堆积滞销的多肉，冉冉感受到了前所未有的挫败感。原本，她开了一个淘宝店，但后来线下顾客也很多，网店就疏于打理了。保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。
李小璐由于感情问题，在演艺圈复出基本无望了，不能演戏，没有代言，李小璐也一直在寻找出路。去年她开了网店，成绩还不错，网店第一天上线成交额就达到12万，如今店铺粉丝已经积累了80几万，她自己也是坚持亲自出镜当模特。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥补量的不足，夜间睡得少可在白天睡15分钟。 睡眠不足的人，切不可有沉重精神负担。不良心理是引发紊乱症及问题的重要因素，对健康是真正有害的 转自： 新华网 。
不能这么说,其实更准确的是成人每天必须保持有6-8小时的体息时间一天大概睡6-7小时已经足够,另外比如说闭目养神休息一下,都是必须的.另外一般中午午睡半个小时到一个小时可有使你工作了一个上午的大脑得到充分的休息,对于你保持一个下午的精力工作是非常需要的!!!!
不一定非得睡8小时，不同的人会有不同的反应，总之只要第二天不困就行了。有很多只睡5个小时的呢
因人而异，只要你在充分放松的情况下入睡，一觉醒来觉得精神充沛。那你睡的时间就是适合你自己的时间。
成人睡眠时间有明显个体差异，成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为：正常成人睡眠： 约为7-9小时。 短睡眠： 4-5小时以下 超长睡眠： 11小时以上优良的睡眠时间 星期一，应尽量减少工作及休闲时间，睡足8小时。
以保存体力，应付一周的挑战。 星期二、三、四采取正常生活方式，睡眠时间以标准的6小时为准。 星期五、六应尽量减少工作时间，多从事一些娱乐、睡眠时间也可缩短为4小时。 星期日应睡足8小时。 如此可轻松度过一周的时间，并在工作、学习、用功三者之间取得平衡。
* 5分钟的思考法： 不论遇到什么事情，不要花费太多的时间去思考，只要用5分钟来冷静考虑即可，而这五分钟的分配情形如下： 最初一分钟决定目标及问题； 次两分钟——思考的扩张及探求； 最后两分钟——整理思路，定出结论。如此严格的限制时间，反而能使精神集中，更有助于解决问题。
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成人的每日睡眠不一定就要8小时，只要你第二天有足够的精力。就可以选择你的睡眠时间了。还可以利用中午的午休时间来睡一会，不用太长15分钟就可以了。那样你就有精力应付下午的工作了。
在睡眠时间上，传统的说法是，一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。 “我以前在无锡开运输公司，2014年孙书记叫我回来做电商，早就听说村里很多人开了网店，生意越做越红火，加上家里也需要人照顾，我就回来了。”被称为孙庄村电商能人的杨巍，就是在村党支部引领的电商潮中返乡创业的青年之一。然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必须的睡眠时间，相当多的人对睡眠的时间要求可能更短，就是不论你是做微商，做代理，还是开网店，开实体店需要的进货渠道。全网中欧韩女装童装直销货源目前已获得了721位网友青睐！也就是说，一般人可能只睡七小时就足够了，而且七小时睡眠更有利于健康。
那么，这样的说法有没有根据呢？新的研究表明，这样的说法是有根据的。 尽管一些专家认为，许多成年人睡得很少，这对健康是不利的。但美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最为长寿的人。得出这个结论源于三项大规模的调查。而且这一结果已经发表在今年的《睡眠》杂志上。
第一项调查是对日本人一个为期10年的睡眠调查，参与者有104010位成年人。参与者在问卷表上回答一些问题，其中包括睡眠情况、健康状况、精神状态和生活习惯等。这些情况都可能影响人的寿命。在考虑了上述种种因素后，那些平均每晚睡七个小时的成年人的死亡率最低。
更令人惊奇的是，睡得最少的人并非健康和长寿最不佳的人。比如，一晚只睡4小时的男人死亡率并没有明显增加，只不过如果男性一晚睡的时间少于4小时，他们的寿命低于只睡同样时间的女性。 但是，睡眠一晚超过7小时的人，特别是女性，在10年的时间内更有可能死亡。
此后，另两项大规模的研究和10多项较小规模的研究得出了与上述研究结果相似的结论。对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家丹尼尔·克里普克予以了证实。根据这些研究结果，克里普克认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而是略为少于八小时。
那么这里面有什么科学道理呢？主要原因在于，由黑暗引发的激素变化和长时间睡眠引发的尚未知晓的生物效应可能影响到人的生存时间。但是，睡眠时间较短也会遭遇其他不利影响。宾夕法尼亚大学医学院的戴卫·迪杰所做的一项测试表明，睡得多与睡得少同样不利于健康。
比如，睡眠只有4至5小时的人在智力、清晰思考和注意力方面的测试上得分较低。而且这种情况会随时间的增加(长期只睡4至5小时)而更加恶化。但是，在测试中只有睡够约7小时的成年人各项得分最高、表现最好。 此外，还有几项研究表明，睡眠少于6小时的成年人可能患糖尿病和肥胖的危险性较大。
当然，睡眠不足造成的车祸也增多。 那么，一个人到底睡多长时间为好？回答是要看其个体的需求和感觉。这就是说并非减短睡眠可以延长寿命，而是要因人而异。因为，睡眠需求部分取决于遗传，也部分取决于影响寿命的其他原因。 而且，如果一个人的睡眠只要感觉足够，也可以像吃饭一样，要留一点余地。
因为留有余地不仅在饮食上，在睡眠中也是相通的。生活中处处有留有余地的生活方式的例子。比如，清代李模的“半字歌”说，“衾裳半素半轻鲜，肴馔半丰半俭……饮酒半酣最好，花开半时偏妍。半帆张扇免翻颠，马放半缰稳便。半少却绕滋味，半多反厌纠缠。百年苦乐半相参，会占便宜只半。
”。
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