觉得自己心理出现问题怎么办呢？我的回答是：心理问题人人都有，只不过有的人明显，有的人不很明显；有的人严重，有的人一般一般心理问题和严重心理问题概念。所以，出现心理问题是正常的，不必大惊小怪。

心理问题从低到高，可以分为一般心理问题----严重心理问题----神经症----精神病。具体标准可以到专业心理医师那里去了解，但我建议不要轻易给自己戴上“心理不健康”的帽子。当你觉得心里很憋屈很压抑的时候，可以通过自己常用的方式来进行调解和减压。比如去外面散步，去欣赏花鸟鱼树，可以去看一场电影和一场体育比赛，可以和朋友聚一聚，可以自己做一顿“大餐”等等。另外，如果不想出门，也可以看看喜剧小品，听听音乐，读书，写日记，这也是自我宣泄情绪的好方法。

心情不爽的时候，最好不要把自己关在家里生闷气，那样会使得自己的心情更加糟糕。

这就是我的建议，希望对你有所帮助。祝你开心快乐每一天！

怀疑自己心里有问题是一种心理疾病吗？

对身边的人求全责备，即不管大事小事都爱挑毛病，说话带刺，鸡蛋里挑骨头。

这种言行举止代表了有情绪要抒发，可能是对身边人的愤怒，也可能是从别的地方生成的愤怒、不满、压抑。

精神分析心理学家弗洛伊德提出“自我防御机制”概念，即在面对挫折和焦虑时通过对现实的歪曲来维持心理平衡，以便自我保护。

“置换”就是个人将从某人或某事上得到的感受、情绪，潜意识里转移到别的人或事物上。

在家庭外为人处事一切正常，却在家庭内爱对亲近的人莫名的发脾气，就是典型症状。

比如那些家暴男，在外面是好好先生，回到家后就转脸变成另外的人，对妻子孩子大打出手。比如那些酗酒的酒鬼，在外面受尽欺负一声不吭，回到家就开始抒发怒气与郁结之气。再比如那些时间紧、任务重、责任大的完美主义领导，承受工作里的巨大压力，回家发泄心理压力。能够在头脑里理性的意识到身边人没做错什么，说明有清晰的自知力。有“自知力”就不算“心理异常”，即不算“心理疾病”，最多是因为自己吹毛求疵的言行给身边人造成伤害，自己心里过意不去的心理愧疚与困扰。

通过自我觉察情绪的种类、来源，及自己的行为模式，就可以很好的纾解心理困扰。

在国内到什么程度才会被认为是有心理问题？

从一般心理问题、严重心理问题到心理疾病爆发，有一个从量变到质变累积的过程。

让人困扰的心理问题千奇百怪，从最普通的学习或工作压力，到很常见的性烦恼（手淫或者性念头诱发）以及洁癖焦虑。每个人的心理问题都不一样，甚至怪异得难以启齿，但往往都是先经历一段长期的压抑，在某一天突然爆发，突然感到无法控制自己的思维，对环境失去真实感，不由自主紧张焦虑，从此陷入痛苦不安的境地，还会出现身体上的各种不舒服。因此，预防心理疾病最好从心理问题的萌芽开始。

多数患者最初发病的感觉都是类似的。 突然变得极度恍惚，仿佛与外界脱节，隔了一层膜，所有的感觉都变了，心里虚无缥缈很难受，头脑变得不清醒，无法集中注意力，对一切都有陌生感，甚至控制不住自己的思维，身体上也可能出现难受的感觉，有一种渗入骨髓的酸痛。

在抑郁症发病前一般都是有征兆的，常常先出现一些心理问题，比如感觉心事太多，积累起来压得让人难以承受，或者内心里有一种隐约的东西，感到无法面对更无法处理，它令人非常不安，摆脱不掉，压得让人喘不过气来。

大脑是一部思维的机器，它的承受能力是有限的，在它出现故障或崩溃之前，往往已经超负荷过载运转了，所以不要忽视它发出的警报信号。