在孕晚期出现这种情况是很正常的孕妇晚上失眠怎么办，尤其是面对即将到来的分娩，孕妈们内心充满恐慌，我怀二宝快生的前一个月，晚上也是常常失眠，翻来覆去的。
孕妇孕晚期晚上2点多总是失眠怎么办？孕晚期由于激素水平变化以及逐渐增大的孕肚，都会对孕妈的睡眠造成困扰。而且，一般在孕32周以后胎儿会入盆，入盆后胎头对膀胱造成刺激，尿频现象增加。
睡前少喝水。晚上临睡前两个小时少喝水，如果觉得口渴，可以喝一点，润润嘴唇，但不要大量饮水。
床头放洋葱。怀二宝的时候我用过这个方法，把洋葱捣碎后放在小的容器里，然后搁在床头上，真的有催眠的作用。当然，这个味道有些刺鼻，敏感的孕妈不要轻易尝试。
借助枕头或孕妇枕。睡觉时可以在双腿之间夹枕头或者腿部抬高放枕头，这样都能让身体的血液循环更好一些，如果有孕妇枕也是可以的。
白天少睡会儿。中午午睡建议在1~2小时之间，时间太长会影响晚上的睡眠。
除此之外，认真做好每次产检也很有必要。及时了解宝宝的发育情况，可以让孕妈的情绪舒缓，不至于太担忧。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
怀孕四个半月了，有时候晚上睡不着怎么办？
你好，非常高兴为你解答问题，有不少的女性怀孕以后，经常无法安然入睡，本来失眠就是很苦恼的一件事，何况孕妈呢，为什么孕妈会失眠呢？
一、激素的变化引起精神上、心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低。通常在孕期过于担心胎儿的健康，常会有忧郁、失眠等症状的发生。所以孕妈妈还是要放松心情，不要想太多，按时产检即可，另外偶尔一次失眠也没有什么关系。
二、随着宝宝的发育子宫的增大，孕妇身体重心发生变化，使得习惯多年的睡眠姿势不得不发生改变，新的姿势让你总是感觉不舒服，翻来覆去睡不着。所以如果孕妈失眠，就不要太纠结睡姿，想怎么睡就怎么睡，睡眠不够对母胎都有影响。
三、有些孕妇在怀孕期间口味和习惯有很大的变化，也会影响孕妇睡眠质量的，孕期不要食用如咖啡、茶、油炸食品。 而多吃些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的鱼、蛋等等，以改善孕妇的睡眠，保护胎儿健康发育。
四、孕期增大的子宫会压迫膀胱，孕妈常会发生尿频，夜晚频繁地起床尿尿，也会影响睡眠的，往往起床以后就睡不着了。睡前少喝水，晚餐喝汤或吃稀饭等尽量早一些。
希望我的回答能够帮助到你！
怀孕后，每天半夜2点准时醒来，然后失眠睡不着怎么办？
谢谢您的邀请🎈要做妈妈了，恭喜你！但孕期失眠困扰了你，怎么办？首先.不要紧张：有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心！造成了一定压力，要知道孕妇失眠与心理压力、饮食习惯改变等因素有关。因此，不要过于紧张。二.咨询医生：不要乱吃药，找医生看看，医生一般都会小心开药！三.睡姿：调整睡姿，最好左侧卧位入睡。一定不要在床上翻来覆去，更影响入睡！四.饮食：不喝咖啡、茶，不吃油炸等食物，不要大吃特吃，睡前三小时最后不要再加餐。五.锻练：怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走！六.午休：中午睡久了，晚上自然睡不着，所以不要睡太久，最好1小时左右。祝你调整好自己，休息好！锻练好！生个健康的宝宝！
(图片：手机随拍)
