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怎么看自己是否塌腰

1.如何判断腰部塌陷：准备一面镜子，挺直腰部，观察镜中的你的腰部是否会在不知不觉中过度弯曲，导致臀部松弛，小腹突出。

2.腰椎正常生理曲度略向前弯，角度相对较小。塌陷是腰椎后凸，相当于腰椎向后弯曲而不是用力。人体脊柱的肌肉在发挥力量的时候，可以保持腰椎的生理曲度，腰椎向前弯曲，这样在腰肌放松的时候就会形成这种前屈的姿势。

塌腰解释