平均跑步速度是什么意思？平均跑步速度到底是什么意思

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跑步平均配速是什么意思

1.平均配速是指每公里所需的时间，配速是速度的一种。

2.起搏是马拉松训练中使用的一个概念。马拉松讲究匀速，所以可以在匀速下充分发挥自身的力量。速度可以通过速度感来把握。跑步时要注意时机，把实际速度和配速联系起来。当然，你也可以在训练和比赛时使用手机里的运动手表或运动软件。这些手表或软件都有GPS定位功能，直接根据GPS数据计算实时步速，供参考调整你的跑步速度。