谢邀什么是亚健康。亚健康通俗地说，就是整个人感觉老是不舒服，去医院又查不出病因，或者说虽然查出一些问题，但这些问题也不足以解释身体上的存在症状。

表现为：

（1）身体方面：不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；

（2）心理方面：不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；

（3）社会适应方面：对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；

（4）社会道德方面：世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

亚健康是亚洲人吗？亚健康和真健康有多远？

亚健康不仅仅是亚洲人，非健康也不仅仅是非洲人。亚健康是介于健康和病态中间的一种状态，人没有精神，但是没有病，主要是因为饮食不当或者休息不够引起。古代人大多因为吃不上营养不良而亚健康，现代的人大多因为吃的多营养过剩而亚健康。亚健康和真健康没有显著的差距，第一是保持良好的心情，不要总是以为自己有病，人没有那么脆弱，经常喝别人沟通，看看喜剧节目，经常笑笑。第二是坚持锻炼，运动是消除亚健康的有效方式，现在人亚健康的多主要原因是缺乏运动，如果做不到主动到健身房运动，可以平时多走路，少开车，现在又有共享自行车，骑骑自行车也可以。也可以买个按摩椅，坐坐按摩，等于是被动运动。第三是调节饮食，少吃少吃少吃。多么喜欢吃的也就浅尝即可。少吃能减少很多问题，还有就是尽量吃素。所以说亚健康跟是不是亚洲人没有关系。亚健康的人只要坚持锻炼，保持心情愉悦，控制饮食，很快就会成为真健康的人。

如何知道自己的心理是不是亚健康？

现如今，社会生活压力大，该如何判断自己是不是亚健康状态呢？

亚健康是什么？亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

现代人很多人的身体亚健康，但是心理亚健康也不能忽视，在注重身体健康的同时，发觉自己的记忆力突然变差了，这可能是心理亚健康的表现！如果出现心理亚健康，就要正视并及时解决问题，避免发展成为严重的心理问题。

如何改善亚健康状态？亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态。

要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康是个长期问题，不能一蹴而就，吃的东西要根据你的具体体质情况，少吃长期，每天一点点，长期坚持下去身体会越来越好的，同时也不要忘了锻炼身体哈，毕竟生命在于运动。

心理亚健康的5种表现和解决方案。1、记忆力下降明显。很多人只是关注身体的健康程度，当发现自己的记忆力下降与身体的健康无关，那么就要考虑一下是否是心理亚健康引起的。比如在与人交谈的时候，突然脑袋像卡带一样忘记自己想表达什么，情感，或者日常工作和生活中，频繁忘记事情和东西，这些都是心理亚健康的症状表现。

　　2、反应迟钝。做事情动作迟缓，而且对待外来需要作出肢体反应、语言反应的时候反应迟钝，老是迟一步。或者对于最近的一些潮流、新鲜事物都接受认知比较慢，接受能力变弱，这是因为心理亚健康的表现。

　　3、情绪抑郁。一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁的症状。此时一定要及时进行心理治疗，避免病情恶化，转变成为重度抑郁，增长了治疗时间和治疗程度。

　　4、强迫症。很多心理亚健康的人都会出现轻中程度的强迫症症状，如总是觉得自己的手很脏，心里发出命令反复多次洗手。外出的时候，明明门已经锁好了，但是自己却反复多次检查，甚至还会重新上锁好几次。说明处于心理亚健康状态。

　　5、妒忌心强。作为一个健康成长的人，心理健康妒忌心虽然不能说全无，但是心理亚健康的人在妒忌心方面会表现出对某个人十分不满，甚至到达咬牙切齿的程度。对于比自己优秀的人，经常觉得不服气，不甘心，这些都是妒忌心在作怪，长期放纵的话，会让知心朋友越来越少，影响社交。

最后祝大家身体健康，心里也健康，开心生活每一天！~

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