谢邀：我告诉大家一个健康减肥的一个方法就是：“减肥时期的午餐策略”。午餐向来以又油又腻的形象深入人心什么样的减肥方法有用，纵使色香味俱全，也会令减肥者止步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面我告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的午餐，又不会使减肥付之流水。①丶严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也绝不过量。②丶用油少的蒸丶煮丶凉拌丶烤丶炖的烹调方式，请优先选择。③丶忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。④丶别被勾芡丶糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油！⑤丶各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量。⑥丶多吃青菜有助于消化，若能在食用前过过茶水，去除油腻就更好了。⑦丶浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞去上层浮油。⑧丶炒饭丶炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好。只要持之以恒的坚持下去，你的减肥肯定收到意想不到的效果。希望我的方法能帮到你，祝你减肥成功！这个方法既安全又健康又没副作用！
减肥有什么好的办法，有推荐吗？
非常高兴回答你的问题！
减肥的方法非常多，有吃减肥药减肥的，有做手术减肥的，如做缩胃手术。但是，还是比较靠谱又安全无毒的就是运动加节食减肥，这个减肥方法还是比较普遍，被很多人采纳。另外，我也非常赞同这个减肥方式，同时希望你也能靠这个减肥方式，成功减肥。在减肥前，必须要对减肥的科学知道有一个大概的了解，不要盲目跟风，根据自己的身体健康状况，制定一个比较切合实际的减肥计划，一步一个脚印去实现。
减肥可没有捷径而走，只能靠汗水去浇灌。
一、适当的节食，加上完美的健身，才是减肥的王道。
要想减肥成功，必须先从嘴上下功夫，饭吃七分饱，这个才是关键。而且这个饭也是必须要讲究，必须要饮食清淡，尽量少吃或不吃高蛋白高油脂的食物，尤其是晚餐必须要节制，吃点水果，喝点粥为主。
另外，三分练也很关键，坚持不懈的健身，完全可以燃烧掉体内多余的脂肪。这个运动主要以有氧运动为主，如跑步跳绳游泳等等。因为，有氧运动减肥效果最棒。
二、坚持！再坚持才是减肥的王道。
很多人减肥失败，就是坚持不了。三天打鱼，两天晒网。当你养成一个自律的生活习惯了，减肥也就水到渠成了。
