如何保养肾(如何保养肾脏)

肾结石是小病如何保养肾,疼起来真要命。下面是肾结石的一些饮食注意事项。限量摄入糖类食品,大量食用糖类食品会增加患肾结石的几率,因此要少吃糖类食品,尤其是高糖类的食物。睡觉前不要喝牛奶肾结石中大部分成分是钙,而牛奶中含有大量的的钙,所以在睡前喝牛奶会使血液内钙含量激增,这样会增加患肾结石的几率。不要经常吃富含草酸盐的食物研究表明60%的肾结石的成分是草酸钙,所以少吃含草酸较多的食物,如豆类、甜菜。吃富含维生素A的食物维生素A可以使尿道内膜保持健康,可以避免肾结石的发生。含维生素A较多的食物有胡萝卜、绿花椰菜等。(注意维生素A要适量摄入,避免摄入过多中毒)蛋白质的摄取量不要太多蛋白质会使尿液出现尿酸,钙和磷,这些物质都会使患肾结石的几率增多。所以蛋白质的摄取量不宜过多。

如何保养肾(如何保养肾脏)

高血压肾脏有何影响?该如何保护肾脏?

邻居老史前一阵子查出了高血压,而且是160/100左右的二级高血压情况,正好来家串门,说起调理控制血压的事儿,他说:长期吃降压药不是伤肾吗,所以我还没开始吃降压药,最近注意锻炼锻炼,吃的比原来也清淡了。我问他,那您血压降下来了吗?老史一脸懵圈,上次量完,没再量啊。我让他自测了以下血压,结果血压仍然在150/100左右的水平,老史说,这血压水平怎么样?能不能不吃药啊,吃药伤肾啊。我非常认真的告诉他——吃药怕伤肾?高血压不控制更伤肾!

如何保养肾(如何保养肾脏)

很多人不理解,血压高,怎么会对肾脏形成影响呢?实际上,简单为您解释一下您就明白了,血压的升高,是指血液对于血管压力的增加,这种压力的增加,是对于所有动脉血管的,当然也包括了肾脏的动脉,当肾动脉承受高压时,就会使肾脏小动脉的内皮细胞出现炎性损伤,最终导致肾脏动脉血管的硬化,狭窄等方面的问题出现,而肾脏的过滤功能也会因此而受到严重影响,肾功能出现异常,形成慢性高血压肾病的问题,严重者甚至会出现尿毒症的问题,危及生命,统计研究发现,高血压患者。

如何保养肾(如何保养肾脏)

而肾脏的受损,又会使得与甚至有关的一些血管性物质的分泌增多,从而影响到动脉血管的收缩,因为肾脏动脉血管的硬化以及肾实质改变等情况,又会导致血压的进一步升高,而高血压又会进一步对肾脏形成危害,2者是互为影响,形成恶性循环。

通常说来,高血压对于肾脏健康的影响是渐进性的,长期潜移默化发生的,如果长期的高血压不控制或控制不达标,当出现尿液泡沫增多或夜尿增多等症状时,就要警惕了,这种症状表明肾功能可能已经受到了的损伤,因此,对于高血压患者来说,一定要注意定期监测肾功能,及时注意肾功能变化。

通常对于高血压患者来说,如果想要减少高血压对肾脏健康的影响,首先要做的当然是尽早的控制好血压水平,最基本的高血压控制目标应该在140/90以下,而如果能够控制到130/80以下则更好。

高血压患者想要保护好肾脏健康,控制好血压是关键,那么首先要做的还是做好生活调理,像邻居老史,注意饮食控盐,加强运动,都是挺好的做法,除此之外,注意控制体重,戒烟酒,合理调理饮食,也都是非常重要的方面,在饮水方面,高血压患者,只要肾功能没有出现重度不全需要控制饮水量的情况,不妨注意少量多次的正常补水,多喝水多排尿,对于保护肾脏是很有利的做法。

在用药方面,如果您的肾功能还没有出现问题,在控制血压时,想要保护肾脏功能,首选的降压药应该是沙坦或普利类的降压药,这类药物能够抑制肾素活性,抑制血管紧张素,舒张血管,改善肾动脉血流,对于肾功能轻度损伤的微量蛋白尿问题,也有一定的改善作用,是降压又护肾的好选择;除了普利或沙坦类药物以外,如果需要联合用药的朋友,也可以考虑合用地平类药物来控制血压,地平类药物对肾脏功能也没有不良影响,是很好的降压药物。

邻居老史听了我的这些介绍,终于明白,如果高血压生活调理无法有效控制,该用药还是要用药,与其担心药物损害肾功能,而高血压控制不住对肾功能形成的危害更大。于是开始吃药控制血压,同时生活上也注意加强控制,没出1个月,血压已经降到了130/80左右的水平。他也终于意识到,长期合理用药,注意定期测量血压,保证好血压稳定受控,才是最健康的做法。