肾结石是小病如何保养肾，疼起来真要命。下面是肾结石的一些饮食注意事项。限量摄入糖类食品，大量食用糖类食品会增加患肾结石的几率，因此要少吃糖类食品，尤其是高糖类的食物。睡觉前不要喝牛奶肾结石中大部分成分是钙，而牛奶中含有大量的的钙，所以在睡前喝牛奶会使血液内钙含量激增，这样会增加患肾结石的几率。不要经常吃富含草酸盐的食物研究表明60%的肾结石的成分是草酸钙，所以少吃含草酸较多的食物，如豆类、甜菜。吃富含维生素A的食物维生素A可以使尿道内膜保持健康，可以避免肾结石的发生。含维生素A较多的食物有胡萝卜、绿花椰菜等。（注意维生素A要适量摄入，避免摄入过多中毒）蛋白质的摄取量不要太多蛋白质会使尿液出现尿酸，钙和磷，这些物质都会使患肾结石的几率增多。所以蛋白质的摄取量不宜过多。

高血压对肾脏有何影响？该如何保护肾脏？

邻居老史前一阵子查出了高血压，而且是160/100左右的二级高血压情况，正好来家串门，说起调理控制血压的事儿，他说：长期吃降压药不是伤肾吗，所以我还没开始吃降压药，最近注意锻炼锻炼，吃的比原来也清淡了。我问他，那您血压降下来了吗？老史一脸懵圈，上次量完，没再量啊。我让他自测了以下血压，结果血压仍然在150/100左右的水平，老史说，这血压水平怎么样？能不能不吃药啊，吃药伤肾啊。我非常认真的告诉他——吃药怕伤肾？高血压不控制更伤肾！

很多人不理解，血压高，怎么会对肾脏形成影响呢？实际上，简单为您解释一下您就明白了，血压的升高，是指血液对于血管压力的增加，这种压力的增加，是对于所有动脉血管的，当然也包括了肾脏的动脉，当肾动脉承受高压时，就会使肾脏小动脉的内皮细胞出现炎性损伤，最终导致肾脏动脉血管的硬化，狭窄等方面的问题出现，而肾脏的过滤功能也会因此而受到严重影响，肾功能出现异常，形成慢性高血压肾病的问题，严重者甚至会出现尿毒症的问题，危及生命，统计研究发现，高血压患者。

而肾脏的受损，又会使得与甚至有关的一些血管性物质的分泌增多，从而影响到动脉血管的收缩，因为肾脏动脉血管的硬化以及肾实质改变等情况，又会导致血压的进一步升高，而高血压又会进一步对肾脏形成危害，2者是互为影响，形成恶性循环。

通常说来，高血压对于肾脏健康的影响是渐进性的，长期潜移默化发生的，如果长期的高血压不控制或控制不达标，当出现尿液泡沫增多或夜尿增多等症状时，就要警惕了，这种症状表明肾功能可能已经受到了的损伤，因此，对于高血压患者来说，一定要注意定期监测肾功能，及时注意肾功能变化。

通常对于高血压患者来说，如果想要减少高血压对肾脏健康的影响，首先要做的当然是尽早的控制好血压水平，最基本的高血压控制目标应该在140/90以下，而如果能够控制到130/80以下则更好。

高血压患者想要保护好肾脏健康，控制好血压是关键，那么首先要做的还是做好生活调理，像邻居老史，注意饮食控盐，加强运动，都是挺好的做法，除此之外，注意控制体重，戒烟酒，合理调理饮食，也都是非常重要的方面，在饮水方面，高血压患者，只要肾功能没有出现重度不全需要控制饮水量的情况，不妨注意少量多次的正常补水，多喝水多排尿，对于保护肾脏是很有利的做法。

在用药方面，如果您的肾功能还没有出现问题，在控制血压时，想要保护肾脏功能，首选的降压药应该是沙坦或普利类的降压药，这类药物能够抑制肾素活性，抑制血管紧张素，舒张血管，改善肾动脉血流，对于肾功能轻度损伤的微量蛋白尿问题，也有一定的改善作用，是降压又护肾的好选择；除了普利或沙坦类药物以外，如果需要联合用药的朋友，也可以考虑合用地平类药物来控制血压，地平类药物对肾脏功能也没有不良影响，是很好的降压药物。

邻居老史听了我的这些介绍，终于明白，如果高血压生活调理无法有效控制，该用药还是要用药，与其担心药物损害肾功能，而高血压控制不住对肾功能形成的危害更大。于是开始吃药控制血压，同时生活上也注意加强控制，没出1个月，血压已经降到了130/80左右的水平。他也终于意识到，长期合理用药，注意定期测量血压，保证好血压稳定受控，才是最健康的做法。