58岁的张阿姨最近遇上了点麻烦，他的儿子今年30出头，但是在前段时间的单位体检中被查出了血脂偏高，这可给张阿姨愁坏了，后来跳广场舞时听说吃冬瓜降血脂比吃药还管用，于是乎张阿姨就每天不重样的给儿子做冬瓜。

　　过了两个月，张阿姨跟儿子回医院重新检查，自信满满的张阿姨觉得儿子吃了这么久的冬瓜，血脂肯定已经到正常水平了。

　　

　　检查结果却大吃一惊，儿子的血脂值虽然有下降，但是距离正常水平还是有着很大的差距，为什么儿子天天吃冬瓜，血脂还是没有大幅度降下来，带着这个疑问张阿姨找到了医生，给出了答案。

　　天天吃冬瓜，一定能降低血脂吗？医生给出了答案

　　天天吃冬瓜能不能有效地降低血脂，首先要知道冬瓜的作用。冬瓜是我们生活中比较常见的蔬菜之一，不少人都喜欢他的口感，无论是煲汤，炖肉放点冬瓜味道都不错。

　　冬瓜中含有大量的不饱和脂肪酸，丙醇二酸，膳食纤维等，可以有效地抑制体内糖分转化为脂肪，避免身体内脂肪的堆积，所以血脂比较高的人，是可以经常吃冬瓜的。

　　但是，冬瓜只是给予辅助功能，并不能代替药物和治疗的效果，如果不注意其他方面，只是想简单的通过吃冬瓜降血糖，那也是不可能的。

　　

　　医生提示：把这三类控制住，比吃冬瓜更有效

　　1、控制糖分摄入

　　糖分是我们的身体能量来源的其中之一，身体缺少糖分对我们也是没有好处的，并且研究显示，吃甜食也嫩让我们的身心保持愉悦，但是高血脂的患者是不能多吃的。

　　当我们的身体摄入大量的糖分以后，有一部分的糖是不会被有效吸收而是会囤积在我们身体中转化成脂肪的，这样会引起胰岛素的抵抗，引起血糖血脂升高，对我们的血管造成损害。

　　

　　2、控制油脂摄入

　　根据世界卫生组织(WHO)的介绍，推荐每一位成年人每日身体摄入油脂的含量不应该超过25克。人体也是需要油脂中含的营养物质的。

　　所以说我们的摄取油脂的同时也要注意凡事要有一个度，过量是会对身体有伤害的，如果大量的摄入，会导致无法排出堆积在我们的血液中，引起血脂的升高。

　　

　　3、控制胆固醇摄入

　　血脂的升高，除了食用大量的脂肪类的食物之外，还有胆固醇的过多摄入。

　　当身体中摄入大量胆固醇后，是容易被代谢分解掉的，这样会导致血液变得特别粘稠，对血管也是百害无一利的。

　　

　　关爱血管健康，稳住血糖值，可以常做这2件事

　　1、清淡饮食，补充营养素

　　除了少吃油腻重盐的食物之外，我们在饮食上应该多以清淡的饮食为主，除了吃一些瓜果蔬菜外，还可以补充一些营养素，例如：红麻涵素。适量补充红麻涵素。

　　红麻涵素富含的成分，大部分提取于纯天然成分，它是人体必需的营养元素，非常方便机体吸收。研究证明：红麻涵素的抗氧化作用超强，可以激活人体自身的的抗氧化系统。还并且有助于心血管的健康，帮助修复受损的血管壁，避免动脉粥样硬化，减少血管堵塞几率，降低血管疾病发病率。

　　此外，它可以良好的促进血脂的调节功能，有效帮助人体分解掉体内的脂质类，成功间接地保护了人体心血管。

　　每天2粒，不但可以稳定血脂，还有助于血管健康，同时还很好的预防了三高。

　　

　　2、多喝水

　　水，在我们的血液中是重要的组成部分，每天的饮水量应该不低于1500ML，这样才有助于促进血液循环，，提高新陈代谢水平，也对分解血脂起着重要的作用。

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