怎么样预防脱发，让谢顶来的晚一些呢？
谢谢邀请怎样防止掉头发。樱桃番茄觉得最关键的还是自己的生活作息要正常，尽量的避免熬夜这些，还有就是通过一定的食疗来做一些营养的输入补充等等，这边在网上找了一些资料大家可以参考一下~
生活作息不规律、饮食不规律、用脑过度、睡眠不足等都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生。
日常生活中要怎样吃，可以有效地预防脱发谢顶呢？
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多食芹菜、香菜和西兰花
谢顶是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。
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含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
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含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
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含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
在大部分换季之交，毛发往往会掉落，并在接下来的季节重新开始生长。如果不是长期大量掉发，不需要太过紧张，但经常大把大把地掉落，那么就要警惕了。
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有什么好的方法能减少脱发量？
进入秋冬季节，许多人脱发越来越严重，一抓一大把，担心以后会成为秃子。就连90后也不得不面对这个问题，他们在天猫上第一笔订单大多数都是生发液！就算习惯于天天清洁头发，可是会常常受到脱发的困扰，一梳就是一小撮头发的脱落。
（网络图，仅供参考）
那么脱发是什么原因引起的？脱发的治疗方法都有什么呢？原因一:营养失调
头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
原因二:用脑过度
用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。
原因三:神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发的原因。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
（网络图，仅供参考）
那么，针对脱发问题，我们该怎么办呢？1.洗发第一步
洗发相当重要。脂溢性脱发，治疗上重要的一点，一定要减少洗发的次数，一般3-5天洗一次；
常规建议使用二硫化硒洗剂或硐康唑洗剂（药店有卖哦），对于油性发质非常的有益；
而对于干性发质来说，建议使用含角蛋白成分的护发品。
2.天然护发素的使用
根据自身头发类型选择好洗发剂后，需要自己制作护发素了，其成分包括：蛋黄，指甲花，柠檬，和水，将这些成分混合每周使用一次，可以预防脂溢性脱发。
（网络图，仅供参考）
3.饮食
在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等；
多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。
尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。
【不吸烟，不喝酒，多吃蔬菜水果，身体棒棒头发多多!】
湖南医聊特约作者：湖南航天医院皮肤科 刘伟英
