本文交流腰腹的训练方式类似的文章，第五解除大家对腰腹怎么训练的疑惑。 腰腹的训练方式 1、平板支撑：平板支撑能有效刺激腹横肌收缩，不仅能提升核心力量，还能起到收腹的作用。 2、直桥：同样可以提升肌群募集……...