知识经验 短跑训练(短跑训练计划内容)

短跑训练(短跑训练计划内容)

发展步频:提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段:[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动……...
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SEO小工具 短跑训练(短跑训练方法)

短跑训练(短跑训练方法)

儿童的短跑训练是基础训练阶段的前期,必须提高身体全面发展的水平。在这个阶段内身体训练的比重不应低于70%。身体训练的方法短跑训练、手段多种多样,但必须符合短跑运动的特点和要求,适合短跑运动发展的规律。……...
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