没有基础的话，必须要在专业瑜伽导师的指导下才能联系喔初学者瑜伽！ 错误的瑜伽体式，以及错误的瑜伽起始姿势是对身体有害的呢！你可以在附近找个专业的瑜伽馆，跟着老师联系一周三到四次。等一两个月，比较熟悉……...