锻炼工具可以是臂哑铃怎样双飞，握力器，握力球。之类的。　　手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为……...