很高兴尚形君来解答这道问题健身计划表。 现在随着人们的生活水平提高，有不少人都注重养生健康了，最方便的也就是健身了，但是由于之前也没有训练经验，怕不会练，或者练得没有效果，但其实只要进去训练了就会有……...

大家好健身计划表，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。 有，而且很详细，如图，因为定好了计划去训练会提高训练效率，而且可以知道自己是否有进步，而不是每天靠心情去看到哪个练哪……...