人人都爱美，可你真的做到位了吗？先不说不良的生活习惯会加速机体衰老，就说在饮食上也有很多人吃错了，这是绝大多数人都可以避免的。

　　

　　今天不和大家说不吃什么，从应该吃什么开始。提醒：不想皮肤加速衰老，对皮肤最好的6种水果，劝你换着花样吃。

　　柚子：柚子是低血糖生成指数的水果，即使慢性病人群也可以适量吃。加上柚子富含膳食纤维、维生素A、维生素E、钙、铁、磷、镁、钾等，堪称是“营养素库”。

　　

　　不想浪费的女性，还可以把柚子皮留下，洗干净晒成干泡水喝，淡淡的苦味可是去火的好帮手。不喜欢苦味的人还可以加入适量蜂蜜，同样是好选择。

　　草莓：草莓也是低血糖生成指数食物，由于存在季节性的原因，大家要珍惜，应季的时候可适量吃。在多种水果中，草莓不仅颜值高还很有内涵，富含水分、维生素C、磷、镁等。

　　最可贵的是草莓含有可溶性膳食纤维，被便秘以及想要排出宿便的女性朋友们，草莓可润肠通便哦。

　　

　　葡萄：酸酸甜甜的葡萄很喜人，而和其他水果不同的是，葡萄的优势在于白藜芦醇。曾在细胞以及动物实验上发现，白藜芦醇具有很强的抗氧化性，对保护实验老鼠的心血管有益。

　　但葡萄果肉含有的白藜芦醇成分较少，多在果皮以及葡萄籽当中，如果大家想要吸收这种抗氧化成分还需付出点代价。

　　

　　苹果：苹果是一年四季之果，过去在宣传苹果上，曾用到“一天一苹果，医生远离我”的说法。的确，在后续的研究中发现，苹果中含有的有益成分，对预防哮喘、癌症、肺部疾病有益。

　　即使是慢性疾病人群，每天吃半个也是有益的。

　　

　　水蜜桃：水蜜桃的口感香醇可口，在坊间有吃桃养人的说法，在秋季食用面对这个季节的秋高气爽，桃子还能够起到滋阴润肺的好处。每天吃一个中等大小的桃子，是最佳做法哦，饱腹感强还能帮助机体减肥。

　　猕猴桃：猕猴桃可生津止渴、润肺止咳、利尿通淋，因血糖生成指数较低，适合各类人群食用，是美容护肤的好选择。不过，大家在挑选时建议购买较硬的猕猴桃，私下和苹果、香蕉等能够催熟的水果放在一起，几天就可以食用，避免水果浪费的现象。