有些人将梦遗归因于衣服太紧、被褥太暖和或睡眠姿势不当对阴茎的刺激。也有一些家长认为湿梦是男生思想不纯造成的；有人认为是性出口不好导致的高度神经反应。这些都没能找到湿梦的根本原因——男孩在发育过程中成熟的生理原因。梦遗是怎么回事？
梦遗里到底发生了什么
梦遗有云，“赛马”就是睡觉时遗精，是性梦的结果。频繁的湿梦主要是由人体生理或心理因素引起的，是青年男性性成熟的标志和现象。
因为对认知的误解，没有接受过性教育的青少年感到困惑或害怕，甚至早上醒来发现自己在湿梦里会有罪恶感。当他们发现流出的精液污染了衣服和被褥时，他们总是觉得很难看到人，害怕被父母发现。这对孩子的身心发展非常不利。
其实稍有生理知识的人都知道，精液是男性性腺和性器官分泌的带有特殊气味的乳白色液体，遗精排出的精液和性交时的精液一模一样。由于青春期男性生理和心理的快速成熟，特别是性生殖系统的巨大变化，睾丸体积的增加，体内雄激素水平的明显增加，在睾丸、精囊、前列腺和尿道旁腺的相互作用下，不断产生精液。当精液量超过附睾和精囊的储存限度时，就会出现“精子溢出”现象，反身造成射精，使精液从尿道溢出。这个时候，遗精就不可避免了。任何健康男性在青春期及以后都可能有遗精。根据1980年对北京市1801名男生的调查，首次遗精的最低年龄为12岁，97%的男生在18岁前首次遗精。
遗精对青少年的不良影响首先是心理上的困扰，其次是身体上的困扰。因此，帮助青少年正确认识遗精现象，消除心理障碍非常重要。正确的做法是帮助男生了解一些性生理知识，让他们正确理解发生在自己身上的生理现象，知道如何应对。
梦遗的原因
梦遗的主要原因如下：1。精神因素：由于性要求过高，无法克制，尤其是睡前性唤起引起的性兴奋，长时间刺激性活动的中枢神经系统，导致遗精(如经常看黄色书刊、画，导致冲动性遗精)；2.身体虚弱，各种器官功能不够健全，如大脑皮层功能障碍，对低级中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增加，也会出现遗精；3.局部病变：性器官或泌尿系统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。可刺激器官，引起遗精。
1.电影、绘画和书法刺激引起的遗精
遗精异常后，应查明自己是否看到过性暗示或刺激性的影子、视频、书籍、绘画等东西——是否读过容易引发人的性神经冲动或兴奋的书籍——是否与他人交谈过或听过他人的性话题——总之，这样刺激的信息，在被自己的大脑吸收或储存后，可能会造成湿梦频率过高的困扰。所以要尽量避免这种刺激信息源，减少湿梦的发生。
2.失去对中枢的控制会导致遗精
各种器官功能不够健全，如大脑皮层功能障碍，对低级性中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增加，也会发生遗精。
3、其他疾病引起的遗精
性器官或泌尿系统的局部疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。会刺激器官，引起遗精。频繁遗精的原因包括频繁自慰、沉重
睡觉时被子不宜裹得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿着裤兜很紧的三角裤睡觉，甚至误以为用外力紧紧压住生殖器就可以避免遗精。其实更容易引起湿梦，外界压力刺激生殖器频繁做湿梦是常有的事。要正确睡眠，身体要尽量放松自然，睡姿要侧身，但全身不能蜷曲。
经常做梦遗对男人的身心有害
一方面，过度的湿梦肯定会消耗大量的能量，身体上是无法承受的。而且长期过度的湿梦也会对婚后的男性产生影响，可能导致早泄或性期间阳痿。
另一方面，过度的湿梦对人的心理伤害很大，让人感到紧张、焦虑、恐惧、自责、无法集中注意力、恍惚。如果不及时调试，甚至会导致严重的心理问题。而且在日常生活中，可能会出现恶性循环现象，青少年因为湿梦而过度紧张、焦虑、自责，造成性心理压抑和性压抑，性心理压抑反过来又会加重湿梦，使青少年难以自拔。
如何预防和自我护理
首先，年轻人应该培养正确的性心理
随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴望越来越强烈。因此，青少年应该形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规科学的性教育，对两性和异性的生理结构有科学的认识，消除性的神秘感。同时要避免过度的性刺激。为此，青少年要主动控制自己，比如不看黄色书刊和电视，不上黄色网站，不看或触摸性感异性，不胡思乱想，努力克服性幻想的习惯。
第二，学会转移注意力
频繁的湿梦是年轻人向往的异性，不应该被歧视。但是青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从关注性转移到其他方面。所以青少年首先要树立积极向上的远大理想，把精力放在学业和事业上。当你因为性刺激产生强烈的性欲时，就要避免性幻想。这时候可以去户外，陶冶情操，或者和朋友聊健康话题。积极参加健康的体育文化活动，丰富业余时间。
第三，建立规律的生活
为了减少频繁的湿梦，青少年建立规律的生活习惯是非常重要的。比如制定科学的作息时间表，按照时间表按时学习工作。有规律的活动，丰富你的生活，减少你的空闲时间，消除或淡化你的性欲。晚上睡觉前，用热水泡脚，不要用冷水。睡觉时内裤要宽松。睡觉时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要触摸下半身。早上准时起床，不卧床等。
第四，克服恐惧和内疚
对于湿梦青少年来说，积极克服湿梦带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除湿梦的有效手段。梦遗后，大多数青少年会因为自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲，压抑自己内心的欲望，但根据弗洛伊德的理论，梦是潜意识的表现，是我们内心世界的真实表达。在夜间睡眠中，被压抑的性欲会自然流露，导致梦遗。所以，有时候会出现湿梦或者频繁的湿梦，所以青少年不要有太大的心理压力，要积极了解性健康知识。掌握湿梦是正常的生理现象。缓解心理压力，平衡心态，放松自己。克服或消除恐惧和内疚，轻松处理湿梦。
5.和异性朋友正常交流，学会引导自己
与异性交往时，要自然、开朗、坦率，克制奇想和性冲动，避免情绪过度波动，理智对待异性。你不能因为看到异性就有性冲动，就把异性当成“老虎”。不能单独和异性交往，也不能看到异性就紧张。树立正确的爱情观，和女朋友相处时要有涵养，把精力放在学业和事业上。
你好，梦遗是指睡眠中的遗精，是年轻男性性成熟的标志和现象。未婚男青年一个月溢出一次，一周溢出一次或者偶尔一周溢出两三次都是正常的。但是长期每周三到四次是不正常的，对他们的身心也是有害的。频繁的湿梦主要是生理或心理因素造成的。生理上，包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理因素往往是由性心理问题引起的。比如长期过度的性幻想，会导致大脑中枢中的性中枢逐渐疲劳，由于长期过度的紧张而降低其控制力，从而导致青少年的性欲和性冲动往往被抛在脑后。应避免过度的性刺激，转移注意力，建立规律的生活。同时手淫也要适当，最好每周一次。
以上是对“男性遗精怎么了”这个问题的建议希望对你有帮助，祝你身体健康！
预防
1、注意精神调养，排除杂念。
2.丰富文化体育活动，适当参加体力劳动或体育运动。
3.关注日常生活，控制性欲，放弃自慰。
4、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。
5.少吃辛辣食物，如烟、酒、咖啡。
中医药治疗遗精
中医治疗：
1.辨证论治：
(一)项峻霍王卡
治疗方法清心安神，滋阴降火。黄连清心饮加减配合三才沐风丹。方连庆肃反他心中火；滋阴清热；当归滋阴润燥；酸枣仁、远志、茯苓安神；莲子、芦笋、地黄用水养阴；人参、甘草，宁心益气；黄百健的阴泻火，清心降火，润阴虚证，止遗精。如果遗精频繁，人心神不宁，可以加龙骨、牡蛎，既能安神，又能收敛精子。也可用桂枝古龙牡蛎汤或柴胡加古龙牡蛎汤加减。若以阴虚为主，可用白质地黄丸或大补阴丸加减。
(2)肝火盛证
清肝泻火治疗。药方是龙胆泻肝汤或花肝汤。龙胆、栀子、黄芩清肝火；柴胡疏肝解郁；当归、生地滋养肝血；泽泻、车前草、三叶木通，引火，同时泻肝经湿热。
(3)湿热下注证
清热燥湿。处方药为绿粉清汤或八正散。泽泻能祛湿清热；黄柏热湿，三药善除下焦，主要是清下焦湿热；茯苓和白术是湿的来源。对于肝胆湿热，龙胆泻肝汤亦可加减。这类遗精不宜辅以涩精品。
(4)脾虚不拍照
治疗就是益气健脾，取精止遗。苗香散配合水鹿二仙丹或补中益气汤。钟芳人参、黄芪益气健脾、生精；山药、茯苓健脾、安神；袁志和朱砂头脑清楚；木香调气；桔梗被清除；芡实和金樱子。补中益气汤以中气下陷为主者，可加味。
(5)肾虚
叛徒
2.清心丸黄柏200克，冰片4克，制成丸剂，每次6克，每日3次，适合青壮年纯火。
3.金樱子15克，芡实15克，白莲雄蕊15克，煅龙骨15克，研细，米糊为丸，梧桐子大至70丸每服，适用于肾虚遗精。
4.泽泻15g，每日水煎一次，适用于遗精证。
5.木耳烤30克，白糖磨30克，用温水均匀服用。
6.荷叶研磨60克，每份配酒9克。适合湿热下注者。
第三，气功疗法
1.永生适用于各种遗精。
2.保健和搓丹田有强精强肾的作用。
第四，饮食疗法
1.一味蜜唐菁：核桃壳15g，加水1壶半，文火煎至半壶，睡前服一次。具有补肾固精的作用，适用于肾虚精亏、固精不固所致的遗精。
2.核桃炖蚕蛹汤：核桃仁1509，蚕蛹60g。先炒一点蚕蛹，然后和核桃一起往碗里加水，炖好。具有温肾助阳的作用，长期适用于肾虚证。
3.羊肉粥：羊肉100克，粳米150克。粳米洗净煮至半熟时，将羊肉切成块，不放入锅中，煮透即可食用。能温肾助阳。适用于肾阳虚遗精。
4.芡实粥：萤石粉60g，粳米90g。芡实粉和粳米加水适量，煮成粥，随意服用。具有健脾补肾、收敛固精的功效。适用于脾肾两虚，精气不稳所致的遗精。
5.锁阳粳米粥：锁阳30g，粳米50g。锁阳洗净，切碎，粳米加水，煮成粥。随意服用，有温肾助阳的作用。适应肾阳虚遗精。
6.炖甲鱼：一只甲鱼(500g左右)。先把甲鱼杀死，用刀把外皮切掉，刮掉一层黑皮，去掉内脏，甲鱼在锅里加水煮沸，取出甲鱼，切碎，用鸡汤黄酒煨熟；将2碗汤收为1碗，开锅，拌入葱、椒、姜，有滋肾填精之功。适应肾虚精亏遗精。
7.莲子包猪肚：莲子90g，猪肚200g。先将莲子劈开，取出莲子芯，将五花肉洗净，切成小块。加点水，加点盐和味精。具有健脾涩精的作用。适应脾虚遗精。
8.决明子海带汤：海带20g，决明子10g。加入2碗水，炒至1碗，去渣喝汤。具有清肝泻火的作用。适应肝火过盛遗精。
9.荷叶粥：取适量白米，煮粥时加一片荷叶，然后稍煮后服用。具有清热燥湿的作用。适应肝胆湿热遗精。
10.用炷炒苦瓜：鲜苦瓜2509，炷球5，陈皮3g，水煎不泡茶。具有清热利湿的作用。适用于湿热下注遗精。
11.海带绿豆粥：绿豆50g，海带20g，白米30g。先将绿豆和海带煮熟，加入大米煮粥至熟，加入少量糖。具有清肝泻火的作用。适应肝火湿热遗精。
中成药：
1.龙胆泻肝丸适用于肝火过盛、湿热下注所致的遗精。每次6g，每天3次。
2.安神支钉丸适用于心火亢盛、心肾不和的患者。每次6g，一天两次。
3.交泰丸适用于心肾不和的患者。每次6g，一天两次。
1.五倍子穴位贴敷：将五倍子研成15克，用醋涂于肚脐或贴于思曼穴位(肚脐下0.5寸紧挨着2寸)，外面贴胶布。一般2-3天换药一次，连续10天。适合各种遗精。
2.肚脐敷五百散：加五倍子10g、白芒5g研末，加醋、水调成团。睡前敷脐，用纱布覆盖，用胶带固定。每天换药一次，连续5天，适用于各种遗精。
3.督生散敷脐改良法：将生五倍子粉3g与蜂蜜混合均匀成稠粥，敷于脐上，用纱布覆盖并用胶带固定，早晚换药一次。适用于阴虚火旺者。湿热蕴结者，茯苓粉、山药粉各加2g。4.金锁固阳膏：穴位贴敷：将90g葱、韭菜、附子、肉桂、丝瓜子放入香油中煮沸。用松香树枝搅拌，加入煅龙骨6克，香香0.3克，将药膏涂抹在狗皮上，贴在气海穴上，每日一次，主要用于治疗阳虚遗精。
5.甘遂散敷脐：不使用甘遂散3 g，甘草散3g。睡前将甘遂粉1g放入脐中，外敷膏药。治疗火遗精，连续使用5次。
第三，按摩按摩
1.定点拍摄
(1)捏趾甲根部和趾关节；
2轻敲3或4条下肢刺激线(下肢经络线)3 ~ 5次；按压肌腱内部。三阴交合，阳交合，大腿内侧，沟内，坐结点2 ~ 3次；
拍打肚脐及其下方。打完以后感觉小腹、前阴道、后阴部发烫发麻更好；
湿梦时，捏指甲根3 ~ 5次，轻敲乳突、池、颈背部5 ~ 10次，轻敲脊柱3 ~ 5次。遗精者按沟，屈骨及耻骨侧，重手法击腰骶部。
2.俯卧位采用倒木滚法，第一腰椎两侧加强法的基础推滚技术应用于骶骨，然后点腰肾俞、命门、太溪穴、八穴。
