第一，保持正确的读写姿势
1.阅读和写作时，双腿自然平放，坐直，头和上身微微前倾，胸部远离桌子，手臂平放在桌子上。眼睛与书的距离保持在33-35厘米(1英尺)左右，握笔的手指与笔尖的距离保持在3厘米(1英寸)左右。
2.写字时，握笔的地方离笔尖3厘米，食指和拇指不交叉，也不接触。书写角度要合适。用铅笔或钢笔写字时，笔杆与纸面的夹角应为40-50度。用毛笔写字时，笔杆要直立。
3.不要低着头或躺着看书，不要趴在桌子上或扭动身体，不走路时看书，不要在摇晃的车辆和船上看书。
第二，选择好的视觉环境
1、读写视觉环境要求。
1)读写时要有足够的光线，窗灯和台灯的光线要从左前方。不要在太亮或太暗的光线下(如阳光直射或晚上光线不足)读写。
2)眼睛最舒适、最清晰的亮度是40-50瓦荧光灯
3)尽量不要用铅太薄的笔写作业，铅的硬度要适中，作业用纸要干净，书写字体不能太小。
4)选择合适的桌椅进行读写，书桌的高度要在上腹附近。
2.看电视的视觉环境要求。
1)人们看电视时，应与电视机保持三米以上的距离(或保持电视屏幕对角线五倍以上的距离)。
2)电视屏幕的高度应与电视观众的视线平行或略低。而且不要偏离太多，最好在30度以内。
3)电视机要放在背光处。
4)电视亮度要合适，不能太亮或太暗。
5)室内光线要充足，明暗差别不宜过大。
6)不超过1小时，优选每30分钟10分钟
7)画面不能太小，要清晰稳定。
3.操作计算机视觉环境的要求。
1)电脑屏幕应远离或侧向窗户，以避免光线反射。
2)电脑控制台的高度应低于一般书桌的高度，座椅高度应可调。电脑屏幕的中心应该和胸部在同一条水平线上。
3)电脑屏幕与眼睛的距离应不小于50厘米，视线应略低于水平视线10-20度。
4)电脑操作室的光线不宜太弱或太强(12平米的房间可以安装40瓦的荧光灯，以达到所需的照度)。
第三，养成良好的眼部卫生习惯
1)连续闭眼使用时间不宜过长，应控制在40-50分钟内。课间休息时要注意放松眼睛，活动要在教室外进行，或者从窗口往外看，或者闭上眼睛。
2)看电视或操作电脑时间过长。连续看电视或操作电脑约40-50分钟后，应休息眼睛，闭上眼睛或做眼保健操，或在户外运动或向远处看。
3.)不玩或少玩电子游戏。偶尔玩的时候要注意眼睛和游戏机的距离，持续时间不能超过半小时。
第四，坚持做眼保健操
1.)每天早晚做眼保健操。
2.)做眼保健操，要注意手要干净，穴位要准确，手法要正确，力度要合适。
第五，保证睡眠，平衡营养，加强锻炼
1)获得足够的睡眠，保证眼睛得到足够的休息。小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2)适当摄入五大营养素，少吃含糖量高的食物
3)不挑食或偏食，均衡饮食，保证全面营养。多吃水果，尤其是柑橘类水果，也多吃青菜、五谷、鱼、蛋。多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。)。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。
4)多户外活动，多球类运动，多观察树木和水流
近视是由多种原因引起的，内因主要指遗传。高度近视有一定的遗传倾向，外因在近视中起重要作用。近视的形成主要是由于眼轴的拉长。此外，由于圆锥角膜、球镜或房水成分的改变和玻璃体液化，也会形成屈光性近视。近视按其性质分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视多为获得性，有中低度，近视度数稳定，不易发展，无其他并发症。一般远视不正常，近视正常。病理性近视(轴性近视)多为先天性遗传所致，多为高度近视，易发展且不稳定，伴有玻璃体混浊、黄斑出血、视网膜脱离等并发症，是致盲的原因。近视分类：轻度近视(0 ~-3.00d以下)、中度近视(-3.00d ~ -6.00D)、高度近视(-6.00D以上)。中医认为，近视是先天肝肾不足、精血不足、视力不足所致。后天饮食不佳，脾胃是后天之本，气血上升之源。脾胃虚弱，则失举运化之责，不能见血。眼力枯竭导致心阳衰，阳气不足导致阴盛，耗肝血。由于肝血不足，眼睛不能得到营养，静脉受阻，导致气滞血瘀，眼络不通，精血不能以眼为荣，气血两虚，视力疲劳衰竭，雕刻精细，长期伤血，肝血受损，眼睛经络干燥。轻中度单纯性近视以气虚、精血不足为主要病机。中医指导下的辨证论治，益气养血，辅以活血化瘀、开窍明目的方法，能调和气血，能见血。在高度近视的进展中，本质是眼底病变，在发病过程中出现出血、渗出等病理现象。中医认为，高度近视及黄斑病变的主要病机为肝肾精血不足、脾气虚弱。辨证施治后，通过祛湿、化痰、通络等方法恢复功能。
治疗弱视需要多长时间
弱视是一种发育性眼病，治疗过程是促进视觉发育，因此弱视的治疗疗程相对较长。一些学者的临床研究表明，弱视的治愈平均需要16个月左右。如果病情轻微，几个月就可以治愈；重度弱视的孩子，或者说不能积极配合医生的孩子，需要很长时间才能治愈，有的2 ~ 3年，有的5 ~ 6年，有的甚至无法治愈。只要孩子、家长、医生积极配合，弱视在一定时间内是可以治愈的。河北省深泽魏村中医眼科采用中药免疫平衡系列处方，经超微粉碎加工，保留了生药的活性物质，易被肠道吸收，疗程短，见效快。单用中药可提高疗效10 ~ 20倍，轻中度弱视1 ~ 2个月可治愈，重度弱视2 ~ 4个月可治愈，优于其他方法，无反弹，疗效确切。
玻璃体浑浊(云及云动眼)的分类及中医治疗
玻璃体本身没有血管，代谢缓慢。玻璃体多由周围组织病变引起，其病理过程为混浊、液化，纤维组织形成并收缩。分为炎症引起的炎性霾、出血引起的出血性霾、退行性改变引起的退行性霾。炎性玻璃体混浊多由虹膜睫状体炎、脉络膜炎(葡萄膜炎)、视网膜炎等炎性细胞，以及渗出物、坏死组织等病理产物进入玻璃体引起。虹膜睫状体炎引起的混浊主要在前部；视网膜炎和脉络膜炎引起的浑浊主要在后部。它的形状可以是灰尘状、丝网状、天鹅绒状、块状或绳状，有灰白色的斑点或白色的絮状物和雪球状的混浊物。出血性玻璃体混浊是指眼外伤或视网膜血管疾病引起的视力损害并发症。出血量大的时候，相当于中医的突然失明。眼底红光反射消失，看不到眼底。视觉是光感。检眼镜下可见玻璃体内索状、快速浑浊，并有退行性变。总之，玻璃体混浊不是单一疾病，病因病机复杂，西医很难治愈。我科结合辨病辨证，研制出一系列治疗玻璃体混浊的纯中药方剂，取得了较好的效果，使许多仅有光感的患者恢复了视力。
合理营养：
1.多吃动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食物，可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳，保持健康的肤色。2.吃枸杞。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、钙、铁等眼部保健必需的营养物质，可明目。3.吃蓝莓。具有激活视网膜、增强视力、缓解眼球疲劳的作用。4.多吃鱼。吃鱼可以预防年龄引起的黄斑变性。5.多吃牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、香菇、香菇、银耳、木耳等富含铬的食物。6.避免过量摄入辛辣和甜食。
