问题:卵巢老一岁,女性老十岁如何保养卵巢。女性如何保护卵巢?
让我们白里透红、与众不同的东东不是化妆品吗?和卵巢有什么关系呢?卵巢是分泌女性激素雌激素、孕激素、雄激素的器官,是掌管红颜一生枯荣兴衰的主要器官。
雌激素能为我们女性朋友带来美丽容颜,进入青春期后雌激素的分泌量就保持出较高的水平,这时的小女生皮肤光滑、富有弹性,身材也玲珑剔透,表现出柔美的线条。
花有重开日,人无再少年。40岁以后,伴随着卵巢功能的减退,雌激素分泌不足,就会使女性的生理机能发生变化,主要表现在皮肤和毛发上,比如:表皮变薄,毛发变白脱落,脂肪重新分布,堆积在腹部、臀部,以及骨质疏松等。
卵巢是由许多卵泡组成的,其与卵泡的数量和质量密切相关。卵泡数量在出生的那一刻就已经确定,约为200万~300万个,此后的卵泡时时刻刻都在凋亡和闭锁,到月经初潮时已降为30万~40万个左右,而在这30万~40万的卵泡中,大约只有400个~500个卵泡发育成熟,用以维持正常月经及生育。而其他的卵泡都闭锁了凋亡了,一将成名万骨枯。
时光流年,谁能得成所愿?随着女性年华的老去,斗转星移,寒来暑往,在恶劣环境、不健康饮食及不良的生活习惯的摧残下,卵泡的质量也是逐年下降。
自古美人如名将,不许人间见白头。有没有灵丹妙药可以挽救我们的卵巢,让我们青春永驻?可惜的是目前还没有有效的方法可以阻止女性卵巢功能的衰老。
但是,这些良好的生活习惯可以延缓卵巢的衰老:
1、 睡个美容觉,避免熬夜,每天准时入睡,最好在11点之前就上床睡觉,不能玩手机哦!
2、 保持心情舒畅,远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老,比如医生护士(付虹医生先找个地方哭一会儿)。
3、 合理膳食,均衡营养。少吃不利于健康的食品,戒烟戒酒,多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。
4、 合理运动。有研究发现,缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多,所以,热爱美丽的姐妹们,动起来吧,为了我们的健康和美丽!
文献来源:1、《中华妇产科学》第三版,主编曹泽毅。
2、《妇产科学》第8版,主编谢幸 苟文丽。
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得了卵巢囊肿,平时应该如何保养呢?
卵巢囊肿属于一种肿瘤,常见于20-50岁妇女。卵巢囊肿种类分为生理性和病理性两类,生理性包括卵泡囊肿和黄体囊肿;病理性又分新生物和非新生物肿瘤。非新生物肿瘤又包括子宫内膜异位症、多囊卵巢等,当患有卵巢囊肿时,一般建议到医院检查确诊,根据医嘱针对性治疗,在药物治疗的情况下,同时注意自身的保养。
患上卵巢囊肿,平时的保养主要有以下几个方面:
一、一定要注意保持良好的心理状态,不要过于紧张害怕,避免消极情绪,如抑郁、暴躁、悲观等,学会把握良好的心态,排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,影响卵巢的正常功能。
二、注意饮食。平时要少吃点辛辣刺激的食物,特别是不容易消化的食物,如洋葱和豆制品,不要喝酒,可以多吃一些碱性食物,如西葫芦、竹笋、海带、番茄等。
三、注意休息。要避免劳累,特别是要尽量避免熬夜,熬夜可能会导致抵抗力下降,对病情的恢复不利。
四、多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质,能够提高免疫能力,帮助囊肿恢复。
简而言之,女性在生活中平时要注意私处卫生,减少妇科炎症的发生,出现身体不适的状况时,要及时到医院里做妇科检查,对症治疗,特别是在30岁以上的女性属于高危人群,争取早发现、早治疗、早康复。
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