作为一个资深掉头发者，特来回来你的问题防脱发方法。
掉头发特别厉害，首先需要确定具体原因，是内因导致还是外因导致。
内因主要是指家族的遗传，一般是指脂溢性脱发，如果是这个因素，基本上很难改变，就算采取各种措施，也只能延缓，却无法根本改变脱发这个事实，具体可以参考英国威廉王子和著名影星杰森斯坦森、郭达等等。
如果是外因导致的掉发，需要你回忆下近期有没有不良的生活习惯，或者说工作压力是否过大，长时间精神紧绷，很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了也会导致脱发。
对于这种情况，良好的作息时间及良好的心态是最有用的办法，做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢，同时保持平和乐观的心态，避免压力过大，及时消除精神疲劳。
希望题主好好保养身体，祝你头发越来越浓密，生活越来越好！
有什么好的方法能减少脱发量？
进入秋冬季节，许多人脱发越来越严重，一抓一大把，担心以后会成为秃子。就连90后也不得不面对这个问题，他们在天猫上第一笔订单大多数都是生发液！就算习惯于天天清洁头发，可是会常常受到脱发的困扰，一梳就是一小撮头发的脱落。
（网络图，仅供参考）
那么脱发是什么原因引起的？脱发的治疗方法都有什么呢？原因一:营养失调
头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
原因二:用脑过度
用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。
原因三:神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发的原因。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
（网络图，仅供参考）
那么，针对脱发问题，我们该怎么办呢？1.洗发第一步
洗发相当重要。脂溢性脱发，治疗上重要的一点，一定要减少洗发的次数，一般3-5天洗一次；
常规建议使用二硫化硒洗剂或硐康唑洗剂（药店有卖哦），对于油性发质非常的有益；
而对于干性发质来说，建议使用含角蛋白成分的护发品。
2.天然护发素的使用
根据自身头发类型选择好洗发剂后，需要自己制作护发素了，其成分包括：蛋黄，指甲花，柠檬，和水，将这些成分混合每周使用一次，可以预防脂溢性脱发。
（网络图，仅供参考）
3.饮食
在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等；
多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。
尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。
【不吸烟，不喝酒，多吃蔬菜水果，身体棒棒头发多多!】
湖南医聊特约作者：湖南航天医院皮肤科 刘伟英
