节食减肥不可取哦！肥胖一般是由于你的摄入量大于消耗量，还有就是运动量少，才会引起肥胖的，所以说白天吃的多，晚上不吃也有可能瘦不下来，想要减肥还是要以饮食和运动相结合，自律很重要，一定不能偷懒，这样才有减肥效果。所以建议平时要清淡饮食，主食尽量用糙米长期不吃饭怎么会变瘦、燕麦、全谷粗粮，不要吃油腻的食物以及含脂肪量高的食物，不要吃甜食，不要爆饮爆食，要少量多餐，可以吃新鲜蔬菜和水果，千万不要吃零食和夜宵，晚饭要在六点钟吃，可以少吃点水果，不要吃主食。七点之后就不要再进食，每天都要多喝热水，提高身体的代谢能力，再结合坚持锻炼，这样会有减肥效果的，下面分享我的健康餐嘻嘻，希望对你有帮助吖！?最后祝你有完美身材和健康体质！
为什么有的女生明明很瘦还经常不吃饭？
现在的女孩子，不知道是怎么搞的，为了减肥，搞出一身病，害了自己也害了家人。其实美不只是瘦，很多女孩认为，瘦了就美了。其实不是这样的呀，就算你骨瘦如柴，也不见得就漂亮了呀。如果是面黄肌瘦，那不但不美，还丑啊。身材只是美的一方面，健康才是最美的。如果一个人健康，面色红润，有活力，不精力，那就是最美的。如果整天病，走路都会倒，风一吹说不定就没了。那再瘦也不美。
在我们中国唐朝的时候，是以胖为美的。现在不知道是怎么搞的，以瘦为美了。我在这里特别提醒一下那些盲目减肥的女孩们，不要为了跟风减肥而把自己身体搞坏了。身材好是有个标准的，不是越瘦越好。而且胖点也很可爱的。身体搞坏了，再美也不会有人愿意天天来侍候你。要自己强大，而不只是身材，脸蛋。
心灵的美才是最美的，如果心灵不美，整天好吃懒做，身材再好，脸蛋再漂亮，最终都是要被男人抛弃的。不要盲目的减肥了，花钱不说，把身体搞坏了呀！
晚上坚持不吃饭，会瘦吗？
感谢邀请。
晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。
因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体健康的情况下减肥，不能空腹伤着胃了。
我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。但是，当体重到132斤时，好像走路是打飘的，不踏实。后来，稍稍添点饭，今年3月一称体重到了148斤，又开始新一轮的减肥，天天晩上饿了就喝白开水，一周减下来4斤，结果，记忆力受影响，现在这两天是熬稀稀的白米饭吃，喝两碗，目前还可以。炒青菜吃，准备放到下一轮减肥计划中。我表妹四月减肥，针灸扎了一个月，配合减少饮食，只喝青菜炸的汁。结果，她两眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏实。到了五月减下十斤，停下针灸，六月初忍不住，又吃饭，六月底，一称又返弹体重回到146斤。这下她走路稳了，针灸再也不去扎了，回归正常吃饭，随她胖不胖，她讲。
用不吃饭的方法减肥会对身体有影响吗？
不吃饭对身体有影响是一定的，而且大多是坏的影响！我们更加不推崇这种方式进行减肥。很多朋友仍然在采取这种方式，我想提醒大家一定得避免这种情况在自己身上发生。
在人们追求美的今天，越来越多的人喜欢变得更瘦，通过不吃饭的确可以产生这样的假象效果，但同时产生的危害也相当重大。
首先从疾病产生来说，譬如很多人选择晚上不吃饭。试想一下很多人听说晚上不吃饭效果会很好，但是一晚上不进食，胃部在长时间(将近9小时)没有东西进行消化，胃液一直存在于胃部。大量的胃液存在对胃本来就是极大的打击。曾经有过这样一个病例，一个女性长达两年不吃晚饭，最终胃部有两个大的溃疡形成，大出血后被迫行胃大部切除术，一辈子消化功能受到影响。
另外随着时间的推移，虽然你能减掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，这会导致基础代谢降低，更不利减肥，也加剧了反弹的可能性。
大家再想一下，你不吃饭后身体会自主的有减少热量散失的调节，这么一来会导致你每天消耗的热量减少。所以即使你通过节食减少热量摄入，也容易造成减肥失败。
另外很多人应该有这么一种体验，那就是长时间不吃饭后一开始进食就容易暴饮暴食，这也就不太利于减肥。
小科普:其实最好的减肥那就是规律饮食后，加强身体的锻炼，这种效果其实最好，又增强了体魄，也苗条了身材。(个人体验)
