不可能瘦赵奕然减肥法！跳绳是个燃脂很快的运动，但是要科学长期坚持才行！一般跳绳十几分钟就相当于跑步半小时。科学就是要分组，比如每组100个，每次跳三到五组，用时三五分钟，然后休息一两分钟，然后再跳三到五组，再休息，这样有氧运动和无氧运动相结合，才能快速燃脂，达到减肥目的！

你这一小时跳100个，不可能减肥！当然如果你是刚开始跳，第一次一个小时跳100下，那第二天一个小时就要增加数量，比如150下，第三天跳200下，坚持下去你会很快达到一分钟跳几十个的效果。这样坚持下去才能减肥！