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“吃水果”≠能减肥。
很多朋友都对水果有个误会，认为水果低脂低热，膳食纤维又丰富，一股清爽宜人刮油的感觉，又能促进排便，只要吃了水果对减肥肯定就是有利的，但实际上吃水果真的能减肥吗？这只是我们的错觉，水果吃多了妥妥的不能减肥啊。
如果我们正常三餐，额外吃过量水果，结果是增重而并非减肥，水果本身的热量虽然不高，但大部分水果都是富含糖分的，它们的含糖量在7~28%左右，这个含糖量在食物中是不低的，如果过多吃水果，摄入糖分增加，过多的葡萄糖很可能转化为糖原，若糖原在一定时间内无法被利用最终就是囤积为脂肪，也就是说我们就开始贴膘了。
那为什么大部分消息都传的是水果能减肥？
这大概要从很早之前流行的水果减肥法来说起，某一餐用水果代替，甚至于是三餐都只吃水果的减肥方式，其实这种方式十分恶劣，长期会导致营养不均衡，血糖升高，对健康是有威胁的。水果的确能量低，只用水果代餐必定是能减肥的，但长期如此，我们会缺乏多种营养成分，如脂肪、胆固醇、蛋白质、脂溶性维生素、血红素铁、多种矿物质，这种极端的减肥方式本来也不可取。水果由于糖分较高，不呼吁大家过多食用，膳食指南也有规定，每日吃水果最好不要超过半斤（250~350g），它们和蔬菜就不同了，蔬菜并没有限定明确上限，因为蔬菜普遍含糖量较低。
如果想减肥的朋友，晚餐也并不推荐吃水果，水果没有什么神奇效果能燃烧脂肪，能刮油能吸脂，相反的，吃多了还会导致糖分囤积，最终转化为脂肪。晚餐后正是血糖上升的高峰期，这时候我们再吃糖分本来也不低的水果，对胰岛来说也是增加负荷，也更不利控制血糖，特别是高血糖、糖尿病友。而晚上我们需要的能量也并不多，因为代谢较低，活动也不多，吃水果补充的糖分反而派上用处的地方也不多，还可能囤积起来。如果想吃水果的朋友，尽量选择含糖量较低，升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子、樱桃、草莓等，水果也不宜过多摄入，200g左右就合适了。
如果想吃水果最推荐的是白天的两餐之间来吃，这时候血糖稍低，可能也会有点饥饿，水果作为加餐食物不会让我们摄入过多热量，又能提供一些营养，比起那些零食和糕点来说是更健康而低脂的间点，这样吃，对减肥会有帮助。
为什么感觉现在年轻人生育的欲望越来越低？
为什么他们不想生孩子，究其原因是他们不敢生孩子！
人生活在希望之中，他们有希望才有勇气面对生活！
人们真的象有些专家说的那样富有吗？
现在有多少年轻人忍受着高房价的重压？有多少年轻人还意气风发？
豪门富户毕竟是少的，有多少年轻一代过着颠沛流离的生活？
母爱是伟大的！是什么原因让一个母亲带着三个幼小的孩子投河自尽？他们敢死却不敢活！
专家们，不要玷污了这个称谓，说点实在话，就象一个医生能看出病在哪方能下药，如果再这样假话连篇，你们会毁了一个时代！
要知道庸医误病，奸臣误国！
38个小时的火车硬座怎么打发时间，怎么能休息的好一点？
作为一个经常出差的业务员给你讲述一下本人是怎么经常度过漫长的火车或大巴。如果是火车，请做好以下几点准备；
1. 衣服不要穿太厚，尽量把毛衣脱了，穿外套，因为火车暖气比较足，穿太多会很不舒服，而穿外套是方便放东西，钱包和手机等贵重物品，一定要放在内里兜，不要放在外兜里，谨慎没大错。
2.一定要准备好足额的充电宝，因为在火车上充电是个很麻烦的事，如果没有充电宝，一定不要在火车站附近买，99%是坑人的低劣产品。最好坐个公交车到离火车站，汽车站5公里以外的手机营业厅里去买。另外千万不要买大品牌的充电宝，因为营业厅里的大品牌充电宝也是假的，最好买些不知名的品牌，价格不高也好用，如果有品胜的就买品胜的，质量有保证，全国免费换新，很不错的，价格略高些。（曾经的手机业务员温馨提示）
3.一定，一定，一定要准备食物！如果坐长途火车，没有准备食物绝对是个非常痛苦的事情！一定要记住！必买的东西，矿泉水，泡面，卤蛋，周黑鸭中的小菜等，看个人喜好，不过不必太多，一般我坐12小时车，会准备2瓶矿泉水，1罐啤酒，2桶泡面，2个卤蛋，周黑鸭买点小菜，用方便盒装的，不要用塑料袋，很麻烦。有时候会到超市里买些零食，没事好吃点零食，也方便用零食勾搭附近的妹子……
4.准备个耳机，手机里下载几部电影或电视剧，综艺节目等，消遣时间，也可以和附近的妹子一起看……加个微信聊聊天，有机会的话可以发生一些超出友谊的故事……
必须的是以上几点，另外如果有可能的话，建议带个U型枕，漫漫长途，是人都难免会累的，带个小枕头，睡觉还是很方便的，也很舒服。
谢谢观看本回答，如果可以的话，请您点个关注神马的最好了
