减脂是可以吃蛋白粉的。减脂期间最重要的就是要控制热量摄入和补充蛋白质。蛋白质是人体所需三大营养素之一蛋白粉的作用，每天摄入适当的蛋白质对人的身体健康来说十分重要。蛋白粉中蛋白质含量高且含有其他微量元素和矿物质，吃蛋白粉可以帮助人们获得日常所需能量

减脂是可以吃蛋白粉的。减脂期间最重要的就是要控制热量摄入和补充蛋白质。蛋白质是人体所需三大营养素之一，每天摄入适当的蛋白质对人的身体健康来说十分重要。健身人士在减脂增肌期间所需要的蛋白质比一般健康人群更多，除了通过食物补充以外，吃蛋白粉也是补充蛋白质的重要方式。另外，蛋白粉中蛋白质含量高且含有其他微量元素和矿物质，吃蛋白粉可以帮助人们获得日常所需能量，还可以提高自身的免疫力，对于减脂人士来说有一定帮助。但一定要注意控制量，否则过量摄入蛋白质也会增加肾脏负担。

请问蛋白粉到底有没有用？

作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。营养价值参与机体的构成及机体的代谢：蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系；能被人体消化、吸收和利用的程度也不同：蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。健康人不需要食用蛋白质粉：成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

蛋白粉的作用、跟蛋白粉的营养成分是什么？

蛋白粉作用一：为人体提供必需的蛋白质营养 蛋白粉作用二：维持皮肤和组织器官的正常 蛋白粉作用三：避免一些摄入动物蛋白引起的危害 蛋白粉的成分：蛋白粉一般是提取植物大豆蛋白质和异黄酮，或者是一些酪蛋白和乳清蛋白组合而成的粉剂。蛋白粉，顾名思义是补充人体所需的蛋白质营养。当然不同原料制成的蛋白粉的功能会有所区别。大豆蛋白为主要成分的蛋白粉普通人都听适合，因为大豆蛋白的分子量比较大，消化起来会复杂些；乳清蛋白为主要成分的蛋白粉就比较适合于老人、小孩和生病康复后补充蛋白质的人群，因为乳清蛋白的分子量小，更容易消化吸收。

回答

您好，1、大豆蛋白：是指来源于大豆的蛋白质是植物蛋白，大豆蛋白有着动物蛋白不能比的优势。虽然大豆蛋白中甲硫氨酸的含量极少，但是它不含胆固醇，它含有的异黄酮还有降胆固醇的作用。不过它的吸收利用率比乳清蛋白差了很多。

2、乳清蛋白：它被称为是蛋白质之王，它是从牛奶在中提取的一种蛋白质，营养价值高、极易被人体消化和吸收，它能够给人体快速的提供氨基酸，一般是在运动后摄入。

3、分离乳清蛋白粉：分离乳清蛋白是在乳清蛋白基础上进一步的高温离子过滤和提纯加工而成的。它的纯度可以达到90%几。极易被人体吸收，最重要的是对于有蛋白质过敏、喝牛奶腹泻的人群也是可以喝的。

4、生物蛋白缓释：是采用图恩湖内稀有的鱼种\"山白鲑\"，然后提取优质蛋白质作为主要的活性成分，再通过高科技的方式来合成复合多种蛋白质的复合蛋白体。

5、增肌粉：是一种将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

提问

你好，我想问我是三阴型乳腺癌，能喝蛋白粉吗

我喝了蛋白粉就有劲，不喝就头昏眼花的，是咋回事啊

回答

这个是您本身缺乏某种营养了，建议您去医院做个化验检查一下哦

