最简单有效，一看就会的方法如何打开任督二脉：
预备式：两脚开立大于肩宽的两倍，两膝弯曲，坐胯松腰，成马步蹲桩。同时两臂从体侧缓缓上举，手心向上，直臂举至头顶上方时，反掌相合，慢慢下落，合掌当胸，略停片刻。然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开，双手放下，垂于体侧，并步直立，松静站好。
正功：两脚分开，与肩同宽。两手从体两侧向上平举，上举时手心向下。转腕，手心向前，呈弧形向胸前合拢中指相接，其余指头放松伸直，手心转向胸，目光注视中指相接处。两掌拉开，手势不变，两中指相距15厘米左右。接着连续均匀缓慢地使两手打开又靠拢，中指拉开又碰上。开始吸气，合时呼气。
收势：两手合掌松静站立，半分钟后，两手分开侧平举，手心向上，缓缓向上环抱，至头顶时垂腕手心向下，十指相对，沿身前中线慢慢下压至腹前。如此连做三次，目光平视远方收功。
如何打通任督二脉··高手进来
9天打通任督二脉不足为奇。甘肃卫生厅举办真气培训班，我估计对培训人员是有针对性和选择性的，其一；针对那些对真气有理论基础的中医药工作者，其二；选择那些正在习练真气运行法；并且已经达到通关要求的人，只要满足这两点9天打通任督二脉不足为奇。
练习李少波真气运行法习练到第五步功法“通督勿忘复勿助”时，就是“打通任督二脉”的这一步，对于这一步的时间要求就是10天。
李少波真气运行法即五步功法，第四步的通督过程是练真气的关键过程，练功人经过了近百天的苦练期盼的就是这个过程的到来，随后还会遇到督脉上几个很难通过的关口阻碍，可以说这个通督过程步步惊心，所以一些人将通督形象的比喻为“打通任督二脉”。
怎么打通任督二脉，奇经八脉还有十二经
你小说看多了 给你点实的 三步调息点睛修心
丹田俗称小腹，即道家所谓安炉立鼎之处，在人一身之中，即力学上所谓重心者是也。欲使元气充足．变成金刚之体，每日或每夜，择空气清新之处，静立或静坐，皆可练习。
注意适当之姿势(即合法规之姿)，先用粗略之呼吸，以开通气道，以意力送至丹田，待到腹中气满，然后呼出(以谓后天呼吸法)。如此数至十次，或二十次，即舌搭天桥，换为细呼吸，数至五十次或一百次，迨至无思无虑，无蕴皆空，然后顺气息之自然，勿庸暗数矣。
练气百日，必丹田膨胀如鼓，坚硬如石，亦再注意尾闾夹脊，以上达于玉枕及玄关，一气灌活，周而复始，上至泥丸，下至涌泉，气息绵绵，听之无声，视之不见，所谓“真人呼吸以踵者”是也。
每日练习不稍间断，不但坎离相交(心肾相交)，有不可思议之乐趣，而丹田充实。元气即足，则电力(即一身之法象)增加，磁力(即全身精气光线)发动，能击人于数步之外，有鬼神不测之妙用，知此玄理可入道矣。
