谢谢邀答。应该讲，并非所有人都会打呼噜，只是有的人(有时)会打呼噜——现实中好像喜欢喝酒又常喝醉怎么才不打呼噜、而且还偏胖的人打呼噜几率最高。

一般人都认为打呼噜是睡眠好的表现。其实不然，如果呼噜声响度在60分贝以上，就会妨碍上呼吸道呼吸气流顺利通过，且呼噜声一定会影响 同室人休息甚至导致他人厌烦。更主要是，打呼噜是因为呼吸道气流不通畅引起的，往往有鼻炎、咽炎等症状，跟扁桃体肥大、身体偏胖等有关。所以打呼噜较严重者其实是一种病症。

那么如何才能不打响呼噜呢？毫无疑问，必须有个良好的生活习惯。嗜酒如命的人，肯定要大减量，特别是晚餐，并全力避免喝醉：因饮酒会加重打鼾，使夜间呼吸紊乱及低氧血症（尤其是睡前饮酒）；如身体较胖，那该加强锻炼，努力控制体重啰；睡觉最好采用侧卧姿势并保持卧室内湿度，可能会减轻症状；如果较严重，要去医院检查，必要时进行微创手术；对了，除了戒酒，烟也要戒，因为吸烟会引起呼吸道症状加重；睡前一定要减少对呼吸道刺激，那些辛辣激性食物，如姜、葱、辣椒等应少食为好，因为这些都属于之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重……

我有个姑父打呼噜出了名的震天响，他鼻子过敏、鼻痒时会偶尔喷洒一点药缓解，但他好像也曾说过：不能服用安眠、镇定之类的药物，否则多数时候会适得其反。

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（题中插图来自网络）

哪些办法能让别人睡觉时不打呼噜呢？

谢邀。打呼噜确实会严重干扰室友的休息，特别是对神经比较脆弱的人影响更加大。我也曾是个打呼噜很严重的人，因为那时胖，基本上可以做到贴床就睡，我也知道打呼噜其实是一种病!

许多打呼噜的人都不知道自己会打呼噜，有一次我的太太晚上给打呼噜吵得睡不着，用手机录下了音并第二天早上放给我听，确实很吵，也很难听，有时自己在似睡非睡偶尔会感受到自已的打呼噜。一般出差在外与人同室，我都会习惯让人先睡。

话归正题!如题主所说如何让人不打呼噜。方法还是有的:捏捏打呼噜人的鼻子或推推他的身子，一般可以让他在3∽5分钟内不打呼噜;但这不是长久之计，最好的办法是要么自已比他早入睡，要么不跟他共处一室!如果是亲近的人强烈要求他减肥!肥胖是打呼噜的主要群体，因为我正是因为减肥成功，加入苗条之人行列，打呼噜也没有了。希望回答对你有所帮助!

如何能够有效减少打呼噜？

每天散步，减少打鼾。

男性每3人中就有1人会打鼾，女性每8人中有1人会打鼾。但在会打鼾的人里面，有1/4的人合并睡眠呼吸暂停症状，这会威胁到心血管健康。美国《临床睡眠医学杂志》报道称，适度增加包括步行在内的体育活动，可使发生睡眠呼吸暂停的风险降低10%。

长期的锻炼会让上气道周围脂肪消减、管腔变大，睡觉吸气时不易于陷闭而发生打鼾。而且长期运动可以提升身体免疫力，是一举两得的好方法。

每日可增加20分钟散步时间，或进行8分钟稍剧烈的体育运动。研究发现，打鼾者运动3个月后，夜间打鼾次数可从32次减到25次，长期坚持能缓解严重打鼾状况。

有什么方法可以防止晚上睡觉的时候打呼？

过累，睡觉姿势不对等易引起的打鼾，不见得是异常，但若频繁打鼾，如果每周有三次以上就不正常，可导致低氧血症，酸中毒等一系列严重并发症。引起打鼾的原因很多，常见为腺样体和扁桃体肿大，在夜间当肌肉放松时，这些增大的腺体可暂时阻塞气道，使呼吸费力，引起打鼾。阻塞气道其他原因可有耳部感染，咽喉炎，扁桃体炎，肥胖，下颚后缩，腭裂等。实际上，任何造成上气道狭窄，影响呼吸气流通畅和阻力增加的因素，都可引起打鼾，其中发病早最高的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

治疗应根据病因及发作程度而定。病情较轻，可采取体位治疗，如睡觉时采取侧卧法以防肿大的扁桃体，舌后坠阻塞气道。减肥。由扁桃体及腺体增大引起的也可用摘除法。

应当注意，打鼾是睡眠障碍的诸多表现之一，而睡眠障碍的影响和诱发因素是多方面的，包括环境，心理、生活习惯等。有时它又涉及多种系统的疾病，如神经、精神、呼吸、循环等多个学科，到专门的睡眠门诊或睡眠疾病诊疗中心就诊，以找到打鼾的真正原因，及时治疗。