随着年龄的增大女性养护，女性衰老的进程在逐步加快。

但是，如果保养得好，是完全可以延缓这种衰老进程的。

题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能抗衰老呢？

女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由细胞构成的，人体出现了衰老症状，说明细胞的更新速度己经落后于细胞的代谢速度，即:新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的正常繁殖更新，是需要充足的水养的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列，并且全套配合使用。

主要包括: 保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜……

注:专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化和催生胶原蛋白的。

与此同时，还要注重给身体内部补充水养。

比如:喝足量的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为氧化自由基。

不稳定的氧化自由基随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化，人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白类护肤品，帮助肌肤分解还原黑色素；保证充足的睡眠和愉悦的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结女人抗衰老的主要保养措施为:

给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

30岁女人应该如何保养？

女人要懂得让自己的身体会说话，才能越活越年轻。30岁的女人应该如何保养呢?

1.让自己快乐轻松起来！都说不快乐的人就会得病，时刻保持良好的积极心态和树立正确的价值观很重要，不管是得到，还是失去，都要去积极坦然面对，要学会努力分享懂得帮助别人的人，内心才会感觉到真正的快乐。

2.培养自己爱学习的好习惯，要不断地给自己充电，学习是为了提高的生存技能和认知水平，有一种特长最好是一般人没有的，找到自己的价值让自己有生存下来的资本，通过专业知识和阅历积累财富，真正做到心理有底，生活才不会乱，只有给自己的生活带来保障，你的身心才会更有安全感。

3.养成良好的生活习惯，勤锻炼，让身体健康起来，保持科学合理的的饮食习惯，学会烹饪是为了把自己的胃养好，不要暴饮暴食，酗酒、抽烟的样子虽然很帅，姿势也很销魂，但是，日积月累就会给身体带来无法弥补的损伤。少熬夜，让身体和身心静下来，学会放松别，别把把刺激当激情。

4.多培养兴趣，提高自己的个人思想情操，琴棋书画是最好的方式。有时间养花养鸟养宠物、种草种树、最好能干点小家务，别看这些小事，这里面都是满满的学问，让你感悟到一些生活本质，回归中提高和升华自己的思想境界。

5.学会打扮自己，脸也是自己的门面，没有人通过你邋遢的外表，去看内心世界，会化妆、懂穿搭，知礼仪懂品位，爱美是女人的天性，你的美不全是父母给予的，并且美有很多种，表现自己独特的个性美，让自己更有女人的魅力，才能吸引更多与你同频道中的性情中人。

6.参加一些高端的聚会和社会活动，来提高自己的交际能力和公关水平，认识更优秀和正能量的人，从他们的眼界和阅历中看世界。例如；私人酒会、美容会所、俱乐部等。

总之，保养的好与不好，不仅仅是是看脸蛋，而是看内心是否给人最自然真实感觉，懂得节制，更懂得简单，真正的保养不是追求享受和奢侈的生活，懂得保养自己，同样懂得保护他人的人，才能留得住你的美，更懂你的好！