孕期我就对长纹很担心怎样减轻妊娠纹，不想生完留下个花肚皮短腰短裤泳衣都不能穿了，就各种油啊霜啊齐活的抹，但预防管不管用真跟自己皮肤底子有关系，才五个月我肚子刚显就开始长紫红色的纹了

生完优宝儿我就想尽办法尝试淡纹怎样减轻妊娠纹，产后半年吧没细数，也就老公趴跟前仔细扒拉看还有点印子，我带宝儿去游泳下水别人是一点儿看不出来的

长了妊娠纹要知道的

1.产后那些预防的东西还是要坚持涂抹怎样减轻妊娠纹，我直到产后身材恢复到理想状态才换成每天涂保湿身体乳

2.修复妊娠纹重中之重就保持皮肤弹性和修复皮肤组织

3.皮肤被撑开长了纹就不能回到孕期一模一样了，只能淡化

4.长了纹一定一定尽早修复，有的宝妈想拖到过了哺乳期，时间越长就难淡化，我月子里就开始想办法淡纹了

我是这样做的

【多吃维C和维E】

番茄黄瓜绿叶蔬菜我吃的更多，我爱吃酸的水果一天一个百香果，对受损的皮肤恢复弹力能有些帮助，还有草莓对养血很好，宝宝吃的奶水也健康

【补充胶原蛋白】

现在好多蛋白粉蛋白液啊我是不吃的，怕里面果味剂加太多，多吃鱼类的胶原蛋白，凉拌鱼皮已经是我老公拿手菜了哈哈

有空的时候我会自己炖点花胶牛奶做成奶冻放冰箱够吃两三天，猪蹄凤爪这些都不建议吃，脂肪量太高发胖不说哺乳期我是真怕涨奶

【维持皮肤弹性】

小肚子长纹的皮肤角质更厚我每周都会用磨砂膏去一次角质软化皮肤，不用纠结买不买娇韵诗，我就买了瓶银杏美白的几十块也很好用

mamakids防纹乳比油类的好用还方便，多涂多涂别舍不得用！

【淡化纹路】

想淡纹得先消严，那些紫红色就是皮肤断裂断裂后发严瘀伤，晚上睡觉前拿温毛巾敷5分钟纹路然后涂红橘油打圈按揉

我也没太记时间就把娃哄睡后一边拍他一边按揉肚皮，直到那些纹路发热看着舒缓开了也就吸收差不多了

然后抹上巴复平睡觉，这个淡纹去疤的医生特意说过让我多抹几次，修复淡化纹路很快，尤其是涂上结那一层膜让我很安心，眼瞅着纹一点点变粉变肉色就觉得前面那么多步骤都是值得的！

【运动健身】

我一直没放纵自己的身材，天天健身很难坚持我就慢走慢跑，在家遛娃，哄睡时候就躺着做做蹬脚踏车的动作，这才一直维持皮肤弹性不发胖

怀孕时抹什么能去除妊娠纹？

目前并没有足够的证据证明抹什么东东可以去除妊娠纹，但是下面有一些窍门可以帮助孕妈妈避免和减少妊娠纹的产生：

1.适当年龄要宝宝，避免过早（20岁以前）生育，过犹不及，过晚也不可取，会增加孕妈妈和宝宝的其他风险。

2. 控制孕妈妈的体重增加，体重增速过快会让皮肤来不及适应，不仅妊娠纹容易出现，宝宝也会长得过大。体重控制满意，上述的问题就迎刃而解。

3. 孕妈妈要戒酒；多吃富含维生素 C的水果、蔬菜等食物；正常饮水，不要喝太少。

4.使用孕妈专用的内衣和托腹带：孕期胸部变大而下垂所造成的皮肤拉扯、胎儿体重增长过快而造成的腹部压力都容易加速妊娠纹的出现，使用孕妈专用内衣和托腹带有助于缓解胸部下垂和腹部压力。

5.适当锻炼：孕期的运动训练可以使孕妈妈呼吸及血液循环增强，不仅有利于孕妈身体健康，增强肌肉力量，促进分娩，而且也会有利于宝宝的生长发育。孕期运动还能加强皮肤弹性，预防妊娠纹的产生哦。

6.皮肤护理：预防妊娠纹的关键就在于增加皮肤的弹性，孕妈妈们可以通过日常在好发部位比如下腹部、大腿内侧的皮肤上适当涂抹保湿的护肤品来增加肌肤弹性。

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