你好，正确的喝水方法为：早上起床以后空腹喝300至500毫升的温白开水，如果有便秘困扰，就喝凉白开，要大口大口的喝，一口气喝完，这样起到冲洗肠胃的作用，就会去上大号了，饭前半小时内不要喝水，会稀释胃酸，不利于消化的，晚上睡前不要喝太多水，早上起来身体会水肿。其他时间可以自由喝，每天2000毫升即可。瘦腿的话，要做一些腿部运动，如：蹲站起，抬腿运动，经常骑自行车也可以瘦腿的。重要的是坚持，加油，祝你瘦身成功如何正确喝水减肥！