如何治疗尿失禁:为什么产后容易发生尿失禁,如何治疗和调理?(生孩子后尿失禁怎么治疗)

当了妈妈的女性朋友,可能都有类似的经历,在产后,只要轻轻一个喷嚏,或咳嗽一下,或者正开心大笑时,就感觉有一股暖流流出来,也就是尿液漏了出来如何治疗尿失禁;或者刚上了小解,还没一会,又有尿意,总有尿不干净的感觉。其实,这就是产后尿失禁的现象。

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为什么产后容易发生尿失禁?尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍,引起的一种排尿自控能力出现了障碍。尿失禁一般产后一个星期左右出现,常有排尿不受控制,或自行流出如何治疗尿失禁、尿不干净等。对于这样的尴尬事,宝妈们都较难以启齿,也是一件让新妈妈发愁的事情。为什么产后容易发生尿失禁?

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如何治疗尿失禁:为什么产后容易发生尿失禁,如何治疗和调理?(生孩子后尿失禁怎么治疗)

1、盆底肌损伤。新妈妈在分娩宝宝时如何治疗尿失禁,骨盆由于外力的作用,会被最大限度地撑大,致使盆底韧带和盆底肌肉过度扩张,盆底肌肉拉松损伤,肛肌变松,肛周神经功能受损,收缩力减弱,导致尿失禁。

2、尿道受损。生产宝宝时,胎儿压迫膀胱过久,致使膀胱被压处成瘘,以及尿道的三分之二组织松弛;或者生产时,使用助产辅助手术,如产钳术、臀位牵引等损伤到尿道括约肌,影响收缩力,导致尿失禁。

对于产后的尿失禁,应如何治疗和调理?

其实,产妇一旦出现尿失禁,说明盆底功能,以及周围相关器官,受到不同程度的损伤,一般情况下,应尽早到医院,进行盆底功能,以及相关生殖器官评估,根据评估结果,遵循医属进行有效的康复训练,如利用康复器进行凯格尔运动训练治疗;也有根据中医的医嘱,通过进食一些相关的膳食来调理,如芡实山药粥、龙眼枣仁茶、党参核桃煎等。但既有效、安全,又简单容易做到的训练,是以下3种方式,能有效改善尿失禁。

1、反射训练

如上文所提到的,宝妈在打喷嚏、咳嗽、大笑时,容易出现尿液漏出来。新妈妈在日常生活中,通过有意识的咳嗽、大笑,训练控制漏尿的反射动作,经过反复的训练,一旦形成良好的反射,尿失禁的状态将得到很好的改善。

2、憋解练习

在尿意不是很急的情况下,宝妈可先解一点,然后憋住,进行反复的解尿、憋尿动作练习,增强盆底肌肉的弹性,以及尿道括约肌的收缩力,达到自主收缩,自主控制小便。缓解尿失禁。

Tips:憋尿练习,应在身心较放松的状态下做,并且不宜过于频繁,不应作为日常生活的常做练习,以免适得其反,加重尿失禁。

3、提肛运动

产后一年内是盆底肌肉修复的最佳时期,通过及时的干预修复,可预防尿失禁的情况发生。如腹部呼吸运动、臀部运动、提肛运动等。尤其是提肛运动,这是一种收缩Y道和肛门周肌肉的动作。

提肛运动的做法是:慢慢收紧Y道肛门周肌肉,约需要5秒钟左右,然后慢慢放松,也保持在5秒钟左右,可每天坚持做3次,每天约15分钟。这个动作能明显感觉到阴部和周肌肉往头部方向收缩,然后再放松。

提肛运动的优点是,无论坐着、站着、躺着,随时都可以做,不受时间、环境的影响。不仅可以训练骨盆肌肉收缩自如,还可预防肛肠疾病,停止漏尿。但这个运动不能一蹴而就,需要循序渐进、持之以恒的坚持,如坚持长期每天定时、定量运动,会收益终身。

产后尿失禁,虽然是细微而短暂的,但长期下去,也会影响到妈妈的日常生活,有可能还需要常备好卫生护垫、卫生巾,严重者可能还要带成人的纸尿裤。所以,除了遵循医嘱进行相关的康复训练,或有助于调理漏尿的膳食,在生活中,坚持简单的自我练习运动,也能达到改善尿失禁的目的。

Tips:提肛运动虽然简单、方便,也不宜做得过于频繁,同时做提肛运动时,全身的肌肉应处于放松状态,以免过于紧张绷得过紧,造成不适。

最后,在日常生活中,也要注意一些生活细节,如产后的新妈妈应多喝水,多吃果蔬,高纤维类食物,防止便秘,同时切莫长时间保持蹲姿、站姿和坐过矮的凳子,不仅影响伤口的愈合,也给盆底肌肉增加更大的压力,不利于尿失禁的改善。

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发布日期:2021年06月04日  所属分类:SEO排名